Tag: beauty

19 DEC

သြားေလးေတြ ျဖဴစင္ဝင္းပလာေအာင္

သြားေလးေတြ ျဖဴစင္ဝင္းပခ်င္တာမ်ား လြယ္လြယ္ေလးပဲ၊ hydrogen peroxide 6% နဲ႔ ေဆာ္ဒါမႈန္႔ စတူေရာၿပီး paste ျဖစ္ေအာင္လုပ္ (တခ်ိဳ႕ကလည္း သံပုရာသီးရည္ထည့္ခိုင္းတယ္။)  သြားကိုလိမ္းၿပီး (၂)မိနစ္ထား၊ၿပီးရင္ ဆားရည္နဲ႔ ပါးလုပ္ျပန္က်င္း။ လိမ္းၿပီး နာရီဝက္အတြင္း သြားမတိုက္နဲ႔။ တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ တပတ္လုပ္၊ ေနာက္အပတ္ေတြမွာ တႀကိမ္လုပ္ရံုနဲ႔ရတယ္။ သံုးပတ္အတြင္း ျဖဴစင္ဝင္းပတဲ့ သြားတန္းေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္လာလိမ့္မယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၂၈.၁၁.၁၆ [unicode] သွားလေးတွေ ဖြူစင်ဝင်းပချင်တာများ လွယ်လွယ်လေးပဲ၊ hydrogen peroxide 6% နဲ့ ဆော်ဒါမှုန့် စတူရောပြီး paste ဖြစ်အောင်လုပ် (တချို့ကလည်း သံပုရာသီးရည်ထည့်ခိုင်းတယ်။) သွားကိုလိမ်းပြီး (၂)မိနစ်ထား၊ပြီးရင် ဆားရည်နဲ့ ပါးလုပ်ပြန်ကျင်း။ လိမ်းပြီး နာရီဝက်အတွင်း သွားမတိုက်နဲ့။ တနေ့ နှစ်ကြိမ် တပတ်လုပ်၊ နောက်အပတ်တွေမှာ တကြိမ်လုပ်ရုံနဲ့ရတယ်။ သုံးပတ်အတွင်း ဖြူစင်ဝင်းပတဲ့ […]

 
19 DEC

ဒူးေခါင္းမဲတာ ေပ်ာက္ခ်င္လား

ဒူး၊ တံေတာင္စတဲ့ေနရာေတြဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ကို မဲတတ္တယ္။ အေကြးအဆန္႔ေနရာျဖစ္တဲ့အျပင္ အေရျပားက ထူေနတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒူးေခါင္းမဲတာ အတို၊အျပတ္ဝတ္ခ်င္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ အေတာ္ ဒုကၡေရာက္ေစတယ္။ ဒူးမဲတာအတြက္ သံပုရာသီးတလံုး၊ ေဆာ္ဒါနဲ႔ ႏြားႏို႔လိုပါတယ္။ သံပုရာသီးတလံုးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး အတြင္းသားေနရာမွာ ႏြားႏို႔နည္းနည္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက ေဆာ္ဒါမႈန္႔နည္းနည္း ျဖဴးၿပီး ဒူး၊တံေတာင္ စတဲ့ေနရာေတြကို စက္ဝိုင္းပံု ပြတ္ေပးရမယ္။ ငါးမိနစ္ခန္႔ အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ ေသခ်ာပြတ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး သံုးနာရီၾကာေအာင္ ထားပါ။ ညအိပ္ခါနီး ျပဳလုပ္လို႔လည္း ရတယ္။ မနက္မွာ ေသခ်ာေဆးပါ။ အာနိသင္ေကာင္းခ်င္ရင္ မနက္ပိုင္း olive oil or jojoba oil တမ်ိဳးမ်ဳိး လိမ္းပါ။ အထက္ပါအတိုင္း ႏွစ္ရက္တခါ ျပဳလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး အတိုအျပတ္ဝတ္ဖို႔ ခက္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့နည္းျဖစ္တယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၁၉.၆.၁၆ […]

 
19 DEC

တင္သားထြက္ဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း

 ေလ့က်င့္ခန္း(၃)မ်ိဳး (၁) squat ထိုင္ထ ေလ့က်င့္ခန္းတမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ လက္ကိုဆန္႔ၿပီး တင္ပါးကို ေနာက္ထုတ္ထားပါ။ ခါးကို မတ္မတ္ထားၿပီး ထိုင္ခ်ပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္ထပါ။ တခါလုပ္ (၁၅)ႀကိမ္ ထိုင္ထလုပ္ပါ။ တရက္ကို စုစုေပါင္း (၃)ႀကိမ္ လုပ္သင့္တယ္။ (၂) donkey kick ၾကမ္းျပင္တခုေပၚ အရင္ေလးဖက္ေထာက္ပါ။ၿပီးရင္ ေျခတဖက္ ကို ေနာက္ေကြးၿပီး ေျမႇာက္ပါ။ တဖက္ကို ၁၅ ႀကိမ္၊ စုစုေပါင္း အႀကိမ္ (၃၀)လုပ္ပါ။ တရက္ကို သံုးခါ(စုစုေပါင္း အႀကိမ္ ၉၀) လုပ္သင့္တယ္။ (၃)bridges ပက္လက္အိပ္ၿပီး ဒူးႏွစ္ဖက္ကို ေကြးထားပါ။ လက္ကို ၾကမ္းျပင္ေပၚေမွာက္လွ်က္ ခ်ထားပါ။ ၿပီးရင္ အလယ္က ခါးကိုအေပၚ ေကာ့တင္ပါ။ ဒီေလ့က်င့္ခန္းက ဗိုက္အဆီကို က်ရံုမက တင္သားပါ ထြက္ေစတယ္။ တခါလုပ္ရင္ (၁၅)ႀကိမ္လုပ္ပါ။  တရက္ကို သံုးခါေတာ့ လုပ္သင့္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ငါးႀကီးဆီေဆးလံုးကို ေဖာက္ၿပီး ထြက္လာတဲ့အဆီကို […]

 
19 DEC

ဘယ္အသားအေရပိုင္ရွင္လဲ

(၁) normal skin အဆီျပန္တာမရွိ၊ ေျခာက္ေသြ႕တာမရွိတဲ့ ပံုမွန္အသားအေရကို normal skin လို႔ သတ္မွတ္ပါတယ္။ သာမန္အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြဟာ သန္႔စင္ၿပီး ေခ်ာေမြ႕ေနတတ္တယ္။ တေနကုန္ အေရာင္ေျပာင္းလဲမႈမရွိဘူး။ ဝက္ျခံအမဲစက္ေပါက္တာလည္း အလြန္ရွားတယ္။ ဒီအသားအေရပိုင္ရွင္ေတြဟာ ကံေကာင္းသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အၾကံျပဳခ်က္ Lighter lotions နဲ႔ serums သံုးသင့္တယ္။ ေထြေထြထူးထူး သံုးဖို႔ မလိုပါ။ ေရွာင္စ႐ာမရွိပါ။ (၂) oily skin အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုငိရွင္မ်ိဳးကို ေခၚပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ပူအိုက္တဲ့ရာသီ၊ ေန႔လည္ခင္းပိုင္းေတြမွာ မ်က္ႏွာက အဆီတဝင္းဝင္းျဖစ္ေနတတ္တယ္။ ဒီအသားအေရပိုင္ရွင္ေတြဟာ သူမ်ားထက္ ဝက္ျခံ၊ အဆီဖု ထြက္လြယ္တယ္။ သို႔ေသာ္ တဖက္ကေတာ့ ဇရာသေဘာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈနဲ႔ အေရးအေၾကာင္း ပိုနည္းေလ့ရွ္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။ အၾကံျပဳခ်က္ creams နဲ႔ emollients ေတြေဂွာင္ပါ။ oil-free sunscreens နဲ႔  lotions ေတြ ေရြးခ်ယ္သံုးပါ။ (၃) […]

 
19 DEC

ေန႔လိမ္းခရင္မ္နဲ႔ ညလိမ္းခရင္မ္

ေန႔ပိုင္းနဲ႔ ညပိုင္း အသားအေရထိန္းသိမ္းပံု မတူညီတာေၾကာင့္ ေန႔လိမ္းခရင္မ္နဲ႔ ညလိမ္းခရင္မ္ဆိုၿပီး ကြာျခားသြားတယ္။ ေန႔ပိုင္းမွာ ေနေရာင္ေၾကာင့္ အသားအေရပ်က္ဆီးတတ္တာမို႔ မပ်က္စီးေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ ေန႔လိမ္းခရင္ေတြကို သံူးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ညပိုင္းမွာေတာ့ အသားအေရပ်ကိဆီးစရာမရွိေတာ့ဘူး။ ပ်က္စီးသြားတဲ့အသားအေရကို ျပန္လည္ထိန္းသိ္မ္းဖို႔ သာလိုအပ္တယ္။ အဆိုပါ ရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ညလိမ္းခရင္ေတြသံုးၾကတာျဖစ္ပါ တယ္။ ေန႔လိမ္ခရင္ေတြမွာ ေနေလာင္ကာလိမ္းေဆးေတြနဲ႔ အစိုဓာတ္ထိန္းေဆးေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။ ညလိမ္းခရင္ေတြမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းေဆးနဲ႔ အေရျပားအားျဖည့္ေဆး(serum, essence)လိုု ေဆးေတြ လိမ္းရတာျဖစ္ပါတယ္။ day cream ေတြဟာ ေန႔လိမ္းခရင္မ္ေတြျဖစ္ၾကတယ္။ အေရျပားကာကြယ္ဖိုု႔ အဓိကသံုးတယ္။ ေဆးထဲမွာ ေနေလာင္ကာေဆးေတြပါဝင္ၿပီး အေရျပားအစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ moisturizer ေတြ ပါေလ့ရွိတယ္။ ဒါ့ျပင္ အသားအေရပ်က္ဆီးမႈကိုကာကြယ္ဖို႔ အင္တီေအာက္စီးဒင့္ေတြလည္း ထည့္ၾကတယ္။ မိတ္ကပ္မလိမ္းခင္ day cream ကို ေအာက္ခံ foundation အေနနဲ႔ လိမ္းၾကပါတယ္။ လိမ္းထားျခင္းအားျဖင့္ ေနေလာင္တာကို ပံုမွန္ထက္ပိုခံႏိုင္ၾကတယ္။ night cream ေတြကို ညဖက္အိပ္ခါနီးလိမ္းရတယ္။ ေန႔ပိုင္းက ပ်ကိစိးသြားတဲ့အသားအေရကို […]

 
19 DEC

moisturizer အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး သံုးနည္း

မ်က္ႏွာ အဆီျပန္သူေတြလည္း အစိုဓာတ္ထိန္းေဆး moisturizer ေတြ ထည့္သံုးရမယ္။ အာနိသင္က ေရဓာတ္ျဖည့္ေပးတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕မႈကို ကာကြယ္လို႔ အဆီဂလင္းက သိပ္အလုပ္မလုပ္ရဘူး။  ဝက္ျခံမေပါက္ေတာ့ဘူး။ ဒီအခ်က္ေတြမွာ ေကာင္းတယ္။ အစိုဓာတ္လိမ္းေဆးေတြက gel , lotion , cream ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔လာတယ္။ သု႔ိေသာ္ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာ lotion နဲ႔ cream အမ်ိဴးအစားကို မသံုးသင့္ဘူး။ အဲဒီေနရာမွာ gel သို႔မဟုတ္ light lotion ကိုသာ သံုးသင့္တယ္။ icone ပါတာေတြက အဆီဓာတ္အေျခခံေတြျဖစ္လို႔ အဆီျပန္သူေတြနဲ႔ မတဲ့ပါဘူး။ water based ကိုသာ အသံုးျပဳသင့္ပါတယ္။ skin care ဝယ္တဲ့အခါ label ကို ေသခ်ာဖတ္ပါ။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္ water-based(ေရဓာတ္အေျခခံ), oil-free (အဆီမပါ) စသည္တာေတြ သံုးရမယ္။ ေနာက္ၿပီး non-comedogenic […]

 
19 DEC

Skin care အေျခခံအခ်က္မ်ား

အသားအေရပစၥည္းေတြဟာ မ်ားလြန္းရင္လည္း မေကာင္းဘူး။ နည္းလြန္းရင္လည္း အာနိသင္ေလွ်ာ့တတ္တယ္။ တကယ္က ဘယ္ပစၥည္းကို ပမာဏဘယ္ေလာက္သံုးမလဲဆိုတာ သက္သက္ရွိတယ္။ skin careသံုးသူတိုင္း မျဖစ္မေန သိရမယ့္ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ အလွအပစိတ္ဝင္စားသူတိုင္း ဒီအျခခံအခ်က္ေလးေတြေတာ့ သိထားေစခ်င္တယ္။ Cleanser – ေဟဇယ္သီး(ကြမ္းသီးလံုးငယ္)ပမာဏေလာက္ သံုးရမယ္။ Moisturizer – စပ်စ္သီးေျခာက္ပမာဏေလာက္ သံုးပါ serum – ပဲလံုးစိမ္းေစ့သာ သံုးပါ eye cream – မ်က္လံုးတဖက္ ထင္းရႈးေစ့ပမာဏသာသံုးပါ Shampoo – စေတာ္ဘယ္ရီသီး ပမာဏေလာက္ သံုးပါ night cream – ဘလူးဘယ္ရီသီးပမာဏေလာက္ လိမ္းပါ conditioner – ဆံပင္တိုသူအတြက္ ခ်ယ္ရီသီးေလာက္သာ သံုးပါ။ အကယ္၍ ဆံပင္ရွည္ရင္ စေတာ္ဘယ္ရီသီး ႏွစ္လံုးစာ ပမာဏေလာက္ သံုးပါ styling cream – […]

 
19 DEC

ဆံပင္ကၽြတ္တတ္သူမ်ားဖတ္ဖို႔

ဆံပင္ကၽြတ္တဲ့အခါ လက္ဖက္စိမ္းနဲ႕ ၾကက္ဥအနွစ္ေရာျပီး လိမ္းေပးနိုင္တယ္။လက္ဖက္စိမ္းက ဆံသားေတြကို ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေစတယ္။ ၾကက္ဥအနွစ္က ဆံပင္ေတြ က်န္းမာသန္စြမ္းေစတယ္။ အေစ့အဆန္ေတြကရတဲ့ အဆီ(Jojoba oil, almond oil, mustard oil, lavender oi)ကို သံုးျပီး ဦးေရျပားကို နွိပ္ေပးနိုင္တယ္။ေဗာက္ေပ်ာက္ခ်င္ရင္ jojoba oilကုိ အသံုးျပဳသင့္တယ္။ အာယုေဗဒေဆးက်မ္းမွာ ဆီးျဖဴသီးကို အုန္းဆီနဲ႕ေရာ၊ၾကိဳခ်က္ျပီး လိမ္းရင္ ဆံသားေတြကို အထူးေကာင္းမြန္ေစတယ္လို႕ ဖတ္ရတယ္။ ဆံပင္ကၽြတ္တာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးမယ္လို႕ဆုိထားတယ္။ ဆံႏြယ္ကၽြတ္ျခင္း၊ပါးျခင္းအတြက္ အမွန္တကယ္ေသာက္သံုးနိုင္တဲ့ ေဆးဝါးမ်ိဳးမရွိေသးပါဘူး။ လိမ္းေဆးလာတာေတာ့ ရွိပါတယ္။ ထိပ္ေျပာင္သူ၊ဆံပင္ပါးသူအတြက္ minoxidil 2% လိမ္းေဆးကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။ သို႕ေသာ္ ေဆးျပန္ျဖတ္တဲ့အခါ ၆လ အတြင္း ဆံႏြယ္ေတြဟာ နဂိုအတိုင္း ျပန္ကၽြတ္ၾကတာမို႕ ယာယီေဆးေပးျပီး အခ်ိဳသတ္ထားသလို ျဖစ္ေနျပန္တယ္။ မရွိတာထက္စာရင္ ေတာ္လွျပီ […]

 
19 DEC

မ်က္ႏွာအေရးအေၾကာင္း ကင္းစင္ေအာင္

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြဟာ အသားအေရနဲ႔ ပက္သတ္ၿပီး အင္မတန္နာမည္ႀကီးၾကတယ္။ အသက္ႀကီးေပမယ့္ မပ်က္စီးေသးပဲ အမ်ားစုဟာ အရြယ္တင္ၾကတယ္။ အမွန္ေတာ့ သူတို႔မွာ လ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္တခု ရွိေနလို႔ုလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အခုေျပာမယ့္နည္းက ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အသားအေရလ်ိဳ႕ဝွက္ခ်က္ေတြမွာ ပါတဲ့နည္းတခုျဖစ္ၿပီး ဒီနည္းေၾကာင့္ ဂ်ပန္မေလးေတြဟာ အသက္ႀကီးတဲ့ထိ ငယ္ရြယ္ႏုပ်ိဳေနတာျဖစ္တယ္။ ဒီနည္းက အလြန္လြယ္တယ္။ အေရွ႕တိုင္းသားေတြေန႔စဥ္စားသံုးတဲ့ ထမင္းရည္ကို အသံုးျပဳတဲ့နည္းျဖစ္တယ္။ ဆန္(၃)ဇြန္းစာကို ယူၿပီး ေရအနည္းငယ္ထည့္ကာ ထမင္းေစ့ ေပ်ာ့ေနသည္ထိ(ဆန္ျပဳတ္သေဘာ) ခ်က္ပါ။ ၿပီးရင္ ထမင္းရည္ကို(အရည္ကိုစစ္ၿပီး) ခြက္တခုနဲ႔ သက္သက္ခံထားပါ။ (မသြန္ပါနဲ႔)။ရလာတဲ့ထမင္းခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ကို ခြက္တခုထဲထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ေရာထည့္ျပီး သမေအာင္ေမႊပါ။ၿပီးရင္ ႏြားႏို႔ပူပူ ထမင္းစားဇြန္း တဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္  တဇြန္း ထပ္ေရာၿပီး အရည္ပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ အဆိုပါအေရာကို မ်က္ႏွာေပၚလိမ္းၿပီး နာရီဝက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္ႏွာကို ေစာေစာက သိမ္းထားတဲ့ ထမင္းရည္နဲ႔ ျပန္သစ္ပါ။ ဒီေနရာမွာ ေျပာစရာတခုက တမင္းရည္ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ေလးရက္ထိထားလို႔ရတယ္။ ထမင္းရည္ကို ပံုမွန္အားျဖင့္ […]

 
19 DEC

ငါးရက္အတြင္း အသားျဖဴနည္း

အသားျဖဴနည္းအမ်ိဳးမ်ဳိးရွိပါတယ္။ ဒီနည္းက (၅)ရက္အတြင္း ထူူျခားမယ့္နည္း ျဖစ္တယ္။ ဒီထဲမွာ ႏွင္းဆီရည္နဲ႔ စႏၵာကူးမႈန္႔ကေတာ့ ရွာရခက္ႏိုင္တယ္။ စႏၵာကူးမႈန္႔((sandalwood powder)ကို ပရေဆးဆိုင္ေတြမွာ ရရွိႏိုင္ၿပီး ႏွငိးဆီရည္(rose water) ကေတာ့ cosmetic ေရာင္းတဲ့ ဆိုင္ေတြမွာ ဝယ္ယူရရွိႏိုင္တယ္။ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ႏွစ္ကေတာ့ ဆိုင္ေတြမွာ ရႏိုင္ေပမယ့္ သိပ္မေကာင္းဘူး၊ အပင္ကရတဲ့ အတြင္းအႏွစ္သားကို သံုးႏိုင္ရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ဒီနည္းနဲ႔ အသားျဖဴေအာင္ လုပ္မယ္ဆိုရင္ ပစၥည္း (၅)မ်ိဳး လိုတယ္။ ႏွင္းဆီရည္               – တမင္းစားဇြန္း (၁)ဇြန္း ေရွာက္ရည္                – တမင္းစားဇြန္း (၁)ဇြန္း စႏၵကူးမႈန္႔   […]