Tag: beauty

08 JAN

တင္းတိပ္အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚကုထံုး

  [zawgyi] တင္းတိပ္ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၅-၆သန္းနီးပါး ခံစားေနရတယ္။ အဲဒီထဲက ၉၀ ရာခိုင္နႈန္းဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြျဖစ္တယ္။ မ်က္ႏွာတင္းတိပ္ဟာ မ်က္ႏွာေပၚ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အညိဳကြက္၊ အမဲကြက္ေတြေပၚေပါက္လာတာျဖစ္တယ္။ ပါး၊ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့၊ နဖူး၊ အေပၚႏုတ္ခမ္းစတဲ့ေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ဆရာဝန္ေတြသာမက မိတ္ကပ္ပညာ႐ွင္ေတြကို အေတာ္ဒုကၡေပးတဲ့ထဲမွာ တင္းတိပ္လည္းပါတယ္။ ကုရလည္းခက္၊ ေပ်ာက္ဖို႔လည္း အခ်ိန္ၾကာ၊ ဒီၾကားထဲ ေဆာင္စ႐ာ၊ေရွာင္စရာေတြကလည္း ရွိေသး။ တင္းတိပ္ဟာ အီစတိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ သိထားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ က္ိုယ္ဝန္တားေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေနေလာင္ျခင္းက တင္းတိပ္ကို ျဖစ္ေစတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္သာမက အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏိုင္ေပမယ့္ အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ကျဖစ္တဲ့ အပူကိုေတာ့ ခံစားသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ျပင္းျခင္စကလည္း တင္းတိပ္ကို ပိုဆိုးေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ broad […]

 
08 JAN

ဘာဘီ႐ုပ္ေလးလို အသားလွေအာင္

  [zawgyi] ဘာဘီ႐ုပ္နည္းက မ်က္ႏွာအတြက္သာမက တကိုယ္လံုးအတြက္ပါ လိမ္းက်ံႏိုင္ပါတယ္။ တစ္လအတြင္း အသားအေရသိသိသာသာ စိုေျပလာၿပီး ႏုဖတ္ၾကည္လင္တဲ့အသားအေရကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး ေျခ၊လက္ကို ေျခာက္ေသြ႕သန္႔ရွင္းေအာင္ ထားပါ။ ၿပီး႐င္ သန္႔စင္တဲ့ ဂြမ္း(သို႔) အဝတ္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကို စိမ္ၿပီး အေရျပားထိစိမ့္ဝင္ေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။ ၿပီးရင္ႏွိပ္ေပးပါ။ နာရီဝက္ေန႐င္ အေရျပားကို ေရနဲ႔ေဆးေၾကာသန္႔စင္ပါ။ ႏြားႏို႔မွာပါတဲ့ lactic acidက ဆဲလ္ေသေတြဖယ္ရွားေပးတယ္။ ေနာက္ၿပီး အေရာင္ခၽြတ္တဲ့အာနိသင္ရွိလို႔ အေရျပားကို ျဖဴေဖြးလာေစတယ္။ အေရျပားေမႊးညႇငိးေပါကိထိ ဝင္ေရာက္သန္႔စင္ေပးတယ္။ အစိုဓာတ္ကို ထိန္းေပးတာမို႔ အသားအေရႏူးညံ့ၿပီး ျဖဴစင္ဝင္းပေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေနာက္တနည္းက လိေမၼာ္ခြံေျခာက္နဲ႔ ႏြားႏို႔ကိုေရာၿပီးလိမ္းရမွာျဖစ္တယ္။ လိေမၼာ္ခြံေျခာက္ကို ေသခ်ာအမႈန္႔ႀကိတ္ပါ။ ၿပီးရင္ ႏြားႏို႔တခြက္ယူၿပီး အရည္ပ်စ္paste ျဖစ္ေအာင္ နည္းနည္းစီထည့္စပ္ပါ။ရလာတဲ့ pasteကို လက္၊ေျခစတဲ့ေနရာမွာ […]

 
01 JAN

ရုပ္ဆုိးတဲ့အမာရြတ္ ေပ်ာက္နည္း

[zawgyi] အမာရြတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဒီထဲမွာမွ ဝက္ျခံအမာရြတ္မဟုတ္ဘဲ ေဖာင္းေနတဲ့အမာရြတ္ အဖုအပိန္႕ေၾကာင့္ စိတ္ဒုကၡေ႐ာက္သူေတြ မနည္းပါဘူး။ သူတို႔ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္က ရုိးရုိးအမာရြတ္မဟုတ္ဘဲ ေဖာင္းထြက္ေနတဲ့ အမာရြတ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ေဆးပညာအရ ဒီအမာရြတ္ကို hypertrophic scar လို႕ ေခၚပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ collagen ထုတ္လုပ္မႈမ်ားေနလို႔ ျဖစ္နိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒဏ္ရာက dermis လႊာကို သြားထိခိုက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တယ္။ မၾကာခဏ ကုတ္သူေတြမွာလည္း ပိုျဖစ္္နိုင္တယ္။ အမာရြတ္တစ္ခုဟာ လူတေယာက္ရဲ႕ ရုပ္ပိုင္းကိုသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း မ်ားစြာထိခိုက္ေစတယ္။ ဒဏ္ရာတခုက ပံုမွန္အနာက်က္ရင္ အေရျပားက သူ႔ဘာသာျပဳျပင္ျပီး ျပန္ေကာင္းေလ့ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အေရျပားထိခိုက္မႈက epidermisလြာရဲ႕ ေအာက္ဖက္ သုိ႕မဟုတ္ လူနာရဲ႕ ခုခံအားက အလြန္အကၽြံ တံု႔ျပန္တဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြျဖစ္လာေလ့ရွိတယ္။ သာမန္အေရျပားထက္ ေဖာင္းေနတဲ့အမာရြတ္ကို hypertrophic scar လို႕ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီထက္ပုိဆုိးတဲ့အမာရြတ္ကိုေတာ့ keloid scar […]

 
01 JAN

ရင္သားႀကီးထြားေအာင္

  [zawgyi] ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အမ်ိဳသမီးတေယာက္ဟာ ရင္သားႀကီးထြားရင္ ဆန္႔က်င္ဖကိလိင္ကို ပိုမိုဆြဲေဆာငိႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ရင္သားႀကီးတဲ့မိန္းကေလးေတြဟာ သာမန္မိန္းကေလးေတြထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ပိုျမင့္မားေလ့ရွိပါတယ္။ ခက္တာက ရင္သားအလွေတြ တေယာကိနဲ႔တေယာက္ မတူညီၾကဘူး။ ေသးတဲ့သူက ႀကီးခ်င္၊ ႀကီးတဲ့သူက ပိုဖြံ႔ထားခ်င္တာက ျပႆနာပါ။ အမ်ိဳးသမီးတေယာကိဟာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တာနဲ႔ ရင္သားေတြ စတင္ဖြံ့ၿဖိဳးလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အသက္ ၁၀-၁၂ ႏွစ္ၾကား သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာတယ္။ တကယ္က မ်ိဳးဥအိမ္ကထုတ္တဲ့ အီစတိုဂ်င္တန္ခိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ရင္သားမွာ အဆီတစ္ရႈးနဲ႕ တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြ စုစည္းလာရာက ရင္သားက တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာတယ္။  ဘာ့ေၾကာင့္ ရင္သားေသးရသလဲ မ်ိဳး႐ိုး၊ ေဟာ္မုန္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အစားအေသာက္၊ ဗီတာမင္နဲ႕ အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ အသက္အရြယ္ စတာေတြက ရင္သားဖြံ့ၿဖိဳးမႈကို ဆံုးျဖတ္တယ္။ တခါတရံ ပစ္က်ဴထရီဂလင္းနဲ႕ သိုင္းရြိဳင္ေဟာ္မုန္း ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ရင္သားကို ေသးေစတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ ကုရပိုခက္တတ္တယ္။ ရင္သားႀကီးထြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ရင္သားႀကီးေဆး […]

 
01 JAN

ဆားဝက္ျခံေပ်ာက္နည္း

  [zawgyi] ဒီေန႔ေခတ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဆားဝက္ျခံ ေပါက္ေနၾကပါၿပီ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကေန အသက္ႀကီးသူအထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ၾကည့္ေတာ့သာ ဘာမွမဟုတ္ေပမယ့္ အေတယ္ဒုကၡေပးတယ္။ မ်က္ႏွာလွအပကိုလည္း ဖ်က္ဆီးႏိုင္တယ္။ ဆားဝက္ျခံတိုင္းဟာ ေမႊးညင္းေပါက္ပိတ္ဆို႔ရာ က ျဖစ္လာပါတယ္။ ေမႊးညင္းေပါက္ေတြက ေမႊးညင္းႏုထြက္တာ လူတိုင္းသိတယ္။ သို႔ေသာ္ ေမႊးညင္းေပါက္နဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ဂလင္းတခု ရွ္ေသးတယ္။ အဆီဂလင္း(sebaceous gland)လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဆီဂလင္းရဲ႕ တာဝန္က အဆီထုတ္ေပးတာျဖစ္တယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕သူေတြမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ sebum အဆီကို ထုတ္ေပးရတယ္။ သို႔ေသာ္ ကံဆ္ုးတာတခုက ဝက္ျခံေပါက္သူ အမ်ားစုကလည္း အဆိုပါအဆီဂလင္းေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဆီဂလင္း ပိတ္ဆို႔ရာက ေမႊးညင္းေပါက္အေျခမွာ ဆဲလ္ေသ၊ဖုန္နဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားစတာေတြ ခိုေအာင္းလာရင္ ဝက္ျခံထြက္လာပါတယ္။ အဆီဂလင္းပိတ္တဲ့အဆင့္ကို comedome လို႔ေခၚပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ […]

 
30 DEC

body lotion ဘယ္လို ေရြးခ်ယ္မလဲ

[zawgyi] body lotion အမ်ားစုကို အသားအေရႏူးညံ့စိုေျပဖို႔အတြက္ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားေပၚလိုက္ၿပီး သံုးသင့္တဲ့ လိုးရွင္းေတြ မတူၾကဘူး။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္တေယာက္ဟာ အစိုဓာတ္အေျခခံတဲ့ extra moisturizing lotion အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္တယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာေတာ့ အရည္မပ်စ္တဲ့ လိမ္းေဆးမ်ိဳးေရြးလိမ္းရမယ္။ လိမ္းေဆးထဲမွာ ဖေယာင္းဆီနဲ႔ mineral oils မပါဝင္ေစသင့္ဘူး။ oil free moisturizer ကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ sensitive skin အတြက္ lotion ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ hypoallergic လို႔ ေရးထားတဲ့ေဆးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္သင့္တယ္။ ဒီလိုပစၥည္းမ်ိဳးမွာ ဓာတ္မတဲ့တာျဖစ္ေစတဲ့ ဆိုးေဆး၊ ရနံ႕နဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေလ့မရွိလို႔ပါ။ မေသခ်ာရင္ လိုးရွင္း ပမာဏအနည္းငယ္ယူၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ ယားယံတာ၊နီရဲလာတာ မရွိရင္ တည့္တယ္လို႔ သိႏိုင္တယ္။ အသက္ (၄၀)ေက်ာ္ေတြမွာေတာ့ anti- wrinkle, anti-aging ေရးထားတဲ့ lotion ေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ ingredient ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို […]

 
21 DEC

မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္သလား

ပထမနည္း – သံပုရာရည္ တဇြန္း၊ မုန္႔ညႇင္းဆီတဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းဇြန္းတဝက္စာ ေရာၿပီး paste ပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ။ တခ်ိဳ႕က ဒိန္ခ်ဥ္၊ႏြားႏို႔လည္း ထည့္တယ္။ ရလာတဲ့ အရည္ပ်စ္ကို မ်က္ကြင္းေအာက္မွာ လိမ္းၿပီး လက္ညိႈးနဲ႔အသာ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးပါ။ ဒုတိယနည္း- ၿပီးရင္ သခြားသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးမွာ ကပ္ေပးပါ။ နာရီဝက္ခန္႔ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။ သခြားသီးေနရာမွာ အာလူးလည္း သံုးလို႔ရတယ္။ အာလူးကိုပါးပါးလွီး၊ မ်က္ကြင္းေနရာမွာ လျခမ္းပံုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး ကပ္လို႔ရတယ္။ အထက္ပါအတိုင္း ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါက သံုးလအတြင္း ထူးျခားမႈကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၁၂.၃.၁၆ [unicode] ပထမနည်း – သံပုရာရည် တဇွန်း၊ မုန့်ညှင်းဆီတဇွန်းနဲ့ နနွင်းဇွန်းတဝက်စာ […]

 
20 DEC

တေနကုန္သင္းပ်ံ႕ေစမယ့္ ေရေမႊးဆြတ္နည္း

အေရျပားမွာဆြတ္လို႔ ရသလို အက်ႌမွာလည္း ဆြတ္ၾကတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေသြးခုန္ႏႈန္း စမ္းသပ္လို႔ရတဲ့ ေနရာေတြက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ေရေမႊးဆြတ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးေနရာ သံုးခုရွိပါတယ္။ (၁) နားေနာက္ဖက္ (၂) ဂုတ္၊လည္ပင္း (၃) လက္ေကာက္ဝတ္ ေရေမႊးဆြတ္တဲ့အခါ ေရေမႊးပုလင္းနဲ႔ ေျခာက္လက္မခန္႔ ျခားၿပီး ဆြတ္သင့္တယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၉.၃.၁၆ [unicode] အရေပြားမှာဆွတ်လို့ ရသလို အကျႌမှာလည်း ဆွတ်ကြတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးခုန်နှုန်း စမ်းသပ်လို့ရတဲ့ နေရာတွေက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ရေမွှေးဆွတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာ သုံးခုရှိပါတယ်။ (၁) နားနောက်ဖက် (၂) ဂုတ်၊လည်ပင်း (၃) လက်ကောက်ဝတ် ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါ ရေမွှေးပုလင်းနဲ့ ခြောက်လက်မခန့် ခြားပြီး ဆွတ်သင့်တယ်။ ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး ၉.၃.၁၆  

 
20 DEC

ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလး ရဲေဖာက္ေနေအာင္

မိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕အလွအပမွာ ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလးေတြက သိပ္အေရးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းလႊာ ရဲေဖာက္ေနသူတေယာက္ဟာ သာမန္ထက္ ပိုေပၚလြင္ေလ့ရွိတာ သတိျပဳမိလိမ့္မယ္။ အခု ႏႈတ္ခမ္းနီမသံုးပဲ သဘာဝအတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းေလး ရဲလာေအာင္လုပ္တဲ့နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းရဲဖို႔ အရင္ဆံုး အေပၚယံ ခပ္မဲမဲျဖစ္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ခြာေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားဖို႔ဆိုရင္ scrub တမ်ိဳးမ်ိဳး သံုးရတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားသေဘာ ပါးတာမို႔ သာမန္အျပင္းစား scrub ေတြထက္စာရင္ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္တဲ့ sugar scrub လိုမ်ိဳး အသံုးျပဳရတယ္။ sugar scrub လုပ္နည္း အရင္က ေဖာ္ျပဖူးပါတယ္။ လုပ္နည္းက သိပ္မခက္ပါ။ sugar scrub လုပ္ဖို႔ သၾကားတဇြန္းနဲ႔ပ်ားရည္တဇြန္း ဆတူေရာစပ္ပါ။ အစိုဓာတ္အားျဖည့္ဖို႔ သံလြင္ဆီခပ္ပါးပါးထည့္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ရလာတဲ့ အေရာကို နႈတ္ခမ္းေပၚ စက္ဝိုင္းပံု လိမ္းေပးပါ။ သံုးမိနစ္ခန္႔လိမ္းၿပီး ေရေဆးပါ။ […]

 
20 DEC

လက္ေခ်ာင္းလွလွ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္လား

ပထမအဆင့္- လက္သီးကို တင္းတင္းက်ပ္စုပ္ထားပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ၾကာ။ ၿပီးရင္ ျပန္႔ကားေအာင္ ျပန္ျဖန္႔ပါ။ စကၠန္႔သံုးဆယ္ပဲ။ အထက္ပါအတိုင္း လက္တဖက္ကို ေလးႀကိမ္စီလုပ္ပါ။ ဒုတိယအဆင့္ – လက္ဖဝါးကို ေမွာက္ခံုလုပ္ၿပီး ျပင္ညီစားပြဲေပၚ လက္ျဖန္႔တင္ထားပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ်ျပန္႔ကားေအာင္ လုပ္ၿပီး မိနစ္ဝက္ၾကာေအာင္ထားပါ။ ၿပီးရင္ ျပန္လည္ေျဖေလွ်ာ့ပါ။ တတိယအဆင့္ – ရာဘာေဘာလံုးတလံုးယူၿပီး လက္ဖဝါးထဲထည့္ကာ ဖိညစ္ပါ။ ဒီေနရာမွာ လက္ေခ်ာင္းအားကိုသာ အသံုးျပဳရပါမယ္။ ဒီနည္းကို claw stretchေခၚတယ္။ မိနစ္ဝက္ၾကာေအာင္ထားၿပီး ျပန္ေျဖေလွ်ာ့ပါ။ စတုတၳအဆင့္ – ျပင္ညီစားပြဲေပၚ လက္ဖဝါးေမွာက္ရက္တင္ထားပါ။လက္ေခ်ာင္းတေခ်ာင္းခ်င္းဆီ အေပၚဖက္ ေကာ့တင္ပါ။ လက္မ၊ လက္ညိႈး၊ လက္ခလယ္၊လက္သူႂကြယ္၊ လက္သန္း စသည္ျဖင့္ တေခ်ာင္းဆီကို မၿပီး ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ လက္ေခ်ာင္းေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေနစဥ္ လက္ဖဝါးကိုေတာ့ စားပြဲမွာ ေသခ်ာကပ္ထားရပါမယ္။ ကဲ..သင့္လက္ေခ်ာင္းေလးေတြ ေဖာ့ဖေယာင္းသဖြယ္ေသးသြယ္ရွည္လ်ားေစဖို႔ ဒီေန႔ပဲ စမ္းလုက္ၾကည့္ၾကစို႔။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၁၆.၂.၁၇ [unicode] ပထမအဆင့်- လက်သီးကို တင်းတင်းကျပ်စုပ်ထားပါ။ စက္ကန့်သုံးဆယ်ကြာ။ […]