Category: Life Style

08 JAN

တင္းတိပ္အတြက္ ေနာက္ဆံုးေပၚကုထံုး

  [zawgyi] တင္းတိပ္ဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြကို ဒုကၡေပးပါတယ္။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွာ လူေပါင္း ၅-၆သန္းနီးပါး ခံစားေနရတယ္။ အဲဒီထဲက ၉၀ ရာခိုင္နႈန္းဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြျဖစ္တယ္။ မ်က္ႏွာတင္းတိပ္ဟာ မ်က္ႏွာေပၚ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အညိဳကြက္၊ အမဲကြက္ေတြေပၚေပါက္လာတာျဖစ္တယ္။ ပါး၊ႏွာေခါင္း၊ ေမးေစ့၊ နဖူး၊ အေပၚႏုတ္ခမ္းစတဲ့ေနရာေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္။ ဆရာဝန္ေတြသာမက မိတ္ကပ္ပညာ႐ွင္ေတြကို အေတာ္ဒုကၡေပးတဲ့ထဲမွာ တင္းတိပ္လည္းပါတယ္။ ကုရလည္းခက္၊ ေပ်ာက္ဖို႔လည္း အခ်ိန္ၾကာ၊ ဒီၾကားထဲ ေဆာင္စ႐ာ၊ေရွာင္စရာေတြကလည္း ရွိေသး။ တင္းတိပ္ဟာ အီစတိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ သိထားတယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ က္ိုယ္ဝန္တားေဆးေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ေနေလာင္ျခင္းက တင္းတိပ္ကို ျဖစ္ေစတယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္သာမက အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ေၾကာင့္ပါ ျဖစ္တတ္တယ္။ ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္ကို မ်က္စိနဲ႔မျမင္ႏိုင္ေပမယ့္ အနီေအာက္ေရာင္ျခည္ကျဖစ္တဲ့ အပူကိုေတာ့ ခံစားသိရွိႏိုင္ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ အပူခ်ိန္ျပင္းျခင္စကလည္း တင္းတိပ္ကို ပိုဆိုးေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ broad […]

 
08 JAN

ၾကာဆူးအတြက္ အိမ္သံုးနည္း

[zawgyi] အိမ္သံုးနည္းက ဆဲလ္ေသေတြ ဖယ္ရွားဖို႔ sea salt ဆားၾကမ္းနဲ႔ ပြတ္တာ ျဖစ္တယ္။ ဆားၾကမ္းမွာ natural exfoliator အာနိသငိရွိတယ္။ ဆဲလ္ေသပိတ္ဆို႔မႈ ဖယ္ရွားရံုမက အစိုဓာတ္ပါထိန္းေပးလိမ့္မယ္။ ဆားၾကမ္း (၂)ဇြန္းနဲ႔ ပ်ားရည္ (၄)ဇြန္း ေရာၿပီး ၾကာဆူးေပါက္တဲ့ေနရာမွာ (၅)မိနစ္ၾကာ ပြတ္ပါ။ ခပ္ဖြဖြသာပြတ္ပါ။ ၿပီးရင္ (၁၅)မိနစ္ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။ တခ်ဳိ႕က coconut oil, jojoba oil စတာေတြပါ သံုးတယ္။ ဆပ္ျပာ သံုးတဲ့အခါ အႏုစားဆပ္ျပာသာ သံုးရမယ္။ ဆပ္ျပာထဲမွာ castile soap က အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔နဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ေနတာေတြ သက္သာဖို႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ သို႔မဟုတ္ ေထာပတ္သီးကို ေန႔စဥ္ သံုးသင့္တယ္။အႏွစ္ကို ႀကိတ္ၿပီး မိနစ္(၃၀)ၾကာထားပါ။ […]

 
08 JAN

တင္းတိပ္အတြက္ မိတ္ကပ္

[zawgyi] ဆရာ က်မက ၁၁.၁၂.၁၇ က တင္းတိပ္လာျပတဲ့လူနာပါဆရာ ဆရာေပးလိုက္တဲ့ CC နဲ႔လည္းအဆင္ေျပေနပါတယ္ ဒါေပမယ့္ က်မသမီးေလးဘြဲ႕ယူတဲ့ေန႔က်ရင္ မိတ္ကပ္ေလးလိမ္းၾကည့္ခ်င္လို႔ တင္းတိပ္အတြက္ သံုးလို႔ရမယ့္မိတ္ကပ္ေလး အဆင္ေျပရင္ေျပာျပပါလားဆရာ တင္းတိပ္အတြက္ မိတ္ကပ္သံုးတဲ့အခါ full cover ျဖစ္တာကို ေရြးခ်ယ္ရပါတယ္။ ပြဲလမ္းသဘင္ျဖစ္လို႔ ၾကာရွည္လည္း ခံရမယ္။ ဒီအခ်က္ႏွစ္ခုကို ထညိ့သြင္းစဥ္းစားသင့္ပါတယ္။ (1) Estée Lauder double wear (2) Revlon photo ready airbrush effect (3) Kat V Don foundation (4) Makeup for ever HD foundation အခုေျပာတဲ့ မိတ္ကပ္ေတြက ေန႔စဥ္လိမ္းဖို႔ အဆင္ေျပခ်င္မွ ေျပမယ္။ ပြဲသြားလမ္းသြားအတြက္ေတာ့ အဆင္ေျပပါတယ္။ […]

 
01 JAN

ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ ေပ်ာက္ခ်င္လား

  [zawgyi] ပူျပင္းတဲ့ရာသီေရာက္လာၿပီမို႕ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ေပ်ာက္နည္းက အေမးမ်ားတဲ့ထဲပါလာတယ္။ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ဟာ ဗက္တီးရီးယားေတြကေန ျဖစ္လာတဲ့ အနံ႕ျဖစ္ပါတယ္။ ဗက္တီးရီးယားက ပူျပင္းစိုစြတ္တဲ့ေနရာေတြမွာ ေပါက္ဖြားေလ့ရွိတယ္။ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ဟာ သာမန္deodorant ပစၥည္းေတြ သံုးရံုနဲ႔ေပ်ာက္မသြားပါ။ ဒါေတြဟာ ေရတိုနည္းေတြျဖစ္တယ္။ သံုးၿပီး ၂ နာရီေနရငိ ျပန္ျဖစ္တတ္တယ္။ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ တကယ္တမ္း လုပ္ရမွာက ဗက္တီးရီးယားမေပါက္ဖြားေအာင္ျဖစ္ပါတယ္။ ခ်ိဳင္းအေရျပားဟာ အယ္ကာလီဖက္ေရာက္ရင္ ပိုမိုေပါက္ဖြားလြယ္တယ္။ ဆပ္ျပာအမ်ားစုဟာ အယ္ကာလီအေျခခံပစၥည္းေတြျဖစ္လို႕ ခ်ိဳင္းေခၽြးနံ႕ပိုဆိုးေစတယ္။ လုပ္ရမွာက အေရျပားကို အက္ဆစ္ဖက္ကဲေနေအာင္ ျဖစ္တယ္။ အလြယ္နည္းပဲေပးပါရေစ။ သံပုရာသီးကို ထက္ျခမ္းျခမ္းၿပီး အေပၚက ရွာလကာရည္အျဖဴ နည္းနည္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ခ်ိဳင္းနံ႕နံတဲ့ ေနရာကို သံုးမိနစ္ၾကာေအာင္ ပြတ္ေပးပါ။ ေန႕စဥ္ပြတ္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ဒီနည္းက ခ်က္ခ်င္းသိသာတယ္။ ကိုယ္တိုင္လည္း ဒီနည္းနဲ႕ လက္ေတြ႕ေပ်ာက္ကင္းခဲ့တယ္။ ေဒါက္တာ […]

 
01 JAN

ရုပ္ဆုိးတဲ့အမာရြတ္ ေပ်ာက္နည္း

[zawgyi] အမာရြတ္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတယ္။ ဒီထဲမွာမွ ဝက္ျခံအမာရြတ္မဟုတ္ဘဲ ေဖာင္းေနတဲ့အမာရြတ္ အဖုအပိန္႕ေၾကာင့္ စိတ္ဒုကၡေ႐ာက္သူေတြ မနည္းပါဘူး။ သူတို႔ျဖစ္တဲ့အမာရြတ္က ရုိးရုိးအမာရြတ္မဟုတ္ဘဲ ေဖာင္းထြက္ေနတဲ့ အမာရြတ္မ်ိဳးျဖစ္တယ္။ ေဆးပညာအရ ဒီအမာရြတ္ကို hypertrophic scar လို႕ ေခၚပါတယ္။ ပံုမွန္ထက္ collagen ထုတ္လုပ္မႈမ်ားေနလို႔ ျဖစ္နိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ ဒဏ္ရာက dermis လႊာကို သြားထိခိုက္တဲ့အခါ ျဖစ္တတ္တယ္။ မၾကာခဏ ကုတ္သူေတြမွာလည္း ပိုျဖစ္္နိုင္တယ္။ အမာရြတ္တစ္ခုဟာ လူတေယာက္ရဲ႕ ရုပ္ပိုင္းကိုသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း မ်ားစြာထိခိုက္ေစတယ္။ ဒဏ္ရာတခုက ပံုမွန္အနာက်က္ရင္ အေရျပားက သူ႔ဘာသာျပဳျပင္ျပီး ျပန္ေကာင္းေလ့ရွိပါတယ္။ သုိ႔ေသာ္ အေရျပားထိခိုက္မႈက epidermisလြာရဲ႕ ေအာက္ဖက္ သုိ႕မဟုတ္ လူနာရဲ႕ ခုခံအားက အလြန္အကၽြံ တံု႔ျပန္တဲ့အခါ ပံုမွန္မဟုတ္တဲ့ အမာရြတ္ေတြျဖစ္လာေလ့ရွိတယ္။ သာမန္အေရျပားထက္ ေဖာင္းေနတဲ့အမာရြတ္ကို hypertrophic scar လို႕ ေခၚပါတယ္။ အဲဒီထက္ပုိဆုိးတဲ့အမာရြတ္ကိုေတာ့ keloid scar […]

 
01 JAN

ရင္သားႀကီးထြားေအာင္

  [zawgyi] ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ အမ်ိဳသမီးတေယာက္ဟာ ရင္သားႀကီးထြားရင္ ဆန္႔က်င္ဖကိလိင္ကို ပိုမိုဆြဲေဆာငိႏိုင္တယ္လို႕ ဆိုပါတယ္။ ရင္သားႀကီးတဲ့မိန္းကေလးေတြဟာ သာမန္မိန္းကေလးေတြထက္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ပိုျမင့္မားေလ့ရွိပါတယ္။ ခက္တာက ရင္သားအလွေတြ တေယာကိနဲ႔တေယာက္ မတူညီၾကဘူး။ ေသးတဲ့သူက ႀကီးခ်င္၊ ႀကီးတဲ့သူက ပိုဖြံ႔ထားခ်င္တာက ျပႆနာပါ။ အမ်ိဳးသမီးတေယာကိဟာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တာနဲ႔ ရင္သားေတြ စတင္ဖြံ့ၿဖိဳးလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အသက္ ၁၀-၁၂ ႏွစ္ၾကား သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာတယ္။ တကယ္က မ်ိဳးဥအိမ္ကထုတ္တဲ့ အီစတိုဂ်င္တန္ခိုးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ရင္သားမွာ အဆီတစ္ရႈးနဲ႕ တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြ စုစည္းလာရာက ရင္သားက တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာတယ္။  ဘာ့ေၾကာင့္ ရင္သားေသးရသလဲ မ်ိဳး႐ိုး၊ ေဟာ္မုန္း၊ စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အစားအေသာက္၊ ဗီတာမင္နဲ႕ အာဟာရဓာတ္ခ်ိဳ႕တဲ့မႈ၊ အသက္အရြယ္ စတာေတြက ရင္သားဖြံ့ၿဖိဳးမႈကို ဆံုးျဖတ္တယ္။ တခါတရံ ပစ္က်ဴထရီဂလင္းနဲ႕ သိုင္းရြိဳင္ေဟာ္မုန္း ျပႆနာေၾကာင့္လည္း ရင္သားကို ေသးေစတယ္။ ေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ရင္ ကုရပိုခက္တတ္တယ္။ ရင္သားႀကီးထြားေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ ရင္သားႀကီးေဆး […]

 
01 JAN

ဆားဝက္ျခံေပ်ာက္နည္း

  [zawgyi] ဒီေန႔ေခတ္ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ဆားဝက္ျခံ ေပါက္ေနၾကပါၿပီ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္ကေန အသက္ႀကီးသူအထိ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ၾကည့္ေတာ့သာ ဘာမွမဟုတ္ေပမယ့္ အေတယ္ဒုကၡေပးတယ္။ မ်က္ႏွာလွအပကိုလည္း ဖ်က္ဆီးႏိုင္တယ္။ ဆားဝက္ျခံတိုင္းဟာ ေမႊးညင္းေပါက္ပိတ္ဆို႔ရာ က ျဖစ္လာပါတယ္။ ေမႊးညင္းေပါက္ေတြက ေမႊးညင္းႏုထြက္တာ လူတိုင္းသိတယ္။ သို႔ေသာ္ ေမႊးညင္းေပါက္နဲ႔ ဆက္သြယ္ထားတဲ့ ဂလင္းတခု ရွ္ေသးတယ္။ အဆီဂလင္း(sebaceous gland)လို႔ ေခၚပါတယ္။ အဆီဂလင္းရဲ႕ တာဝန္က အဆီထုတ္ေပးတာျဖစ္တယ္။ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕သူေတြမွာ အစိုဓာတ္ထိန္းဖို႔ sebum အဆီကို ထုတ္ေပးရတယ္။ သို႔ေသာ္ ကံဆ္ုးတာတခုက ဝက္ျခံေပါက္သူ အမ်ားစုကလည္း အဆိုပါအဆီဂလင္းေတြမွာ ပိတ္ဆို႔ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေနပါတယ္။ အဆီဂလင္း ပိတ္ဆို႔ရာက ေမႊးညင္းေပါက္အေျခမွာ ဆဲလ္ေသ၊ဖုန္နဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားစတာေတြ ခိုေအာင္းလာရင္ ဝက္ျခံထြက္လာပါတယ္။ အဆီဂလင္းပိတ္တဲ့အဆင့္ကို comedome လို႔ေခၚပါတယ္။ တနည္းေျပာရရင္ […]

 
30 DEC

အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္ အိမ္သံုး mask

[zawgyi] ညဖက္ အိပ္ရာဝင္သံုးတဲ့ အိမ္သံုး mask လုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။အသားအေရေခ်ာေမြ႕ ႏူးညံ့လာေအာင္ mask အုပ္တာ ၾကားဖူးၾကမယ္။ တကယ္ေတာ့ mask ေတြက ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး၊အာနိသင္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရွိတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္နည္းက အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ home made moisturizer mask ျပဳလုပ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္သံုုး mask လုပ္ဖို႔ ေထာပတ္သီးတျခမ္း၊ ၾကက္ဥတလံုး(အကာ)နဲ႔ ေရွာက္သီးတလံုး လိုအပ္ပါတယ္။ တခုခ်င္းစီရဲ႕ အာနိသင္ကို နည္းနည္းေျပာျပပါရေစ။ (၁) ေရွာက္ရည္က အေရျပားကို သန္႔စင္ေစတယ္။အဆီပို ကင္းစင္ေစတယ္။ အမဲစက္ကင္းေစတယ္။ ေခၽြးေပါက္ကို က်ဥ္းေစၿပီး ကိုလာဂ်င္ထုတ္ျခင္းကို အားေပးတယ္။ ဝက္ျခံမ်ားတဲ့အေရျပားမွာ သိပ္ေကာင္းတယ္။ (၂) ၾကက္ဥအကာအျဖဴမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္က အသားအေရတင္းရင္းေစတယ္။ အသားတြန္႔တာ ကာကြယ္ေပးတယ္။ အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေလွ်ာ့ပါးေစတယ္။ (၃) ေထာပတ္က […]

 
30 DEC

ေရေမႊးဆြတ္ျခင္း

[zawgyi] ရနံ႔ေတြမွာ မျမင္ရတဲ့ စြမ္းအင္ေတြရွိေနပါတယ္။ အဆင္း၊အသံ၊အနံ႕၊အရသာ၊ အထိအေတြ႕ အာရံုငါးပါးမွာ အနံ႕ကလည္း တပါးအပါအဝင္ျဖစ္တယ္။ ရနံ႕ေတြက လူ႔ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ ၾကည္လင္တက္ၾကြေစတယ္။ ႏိုးၾကားေစတယ္။မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ရွိေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရနံ႕ေကာင္းတဲ့ ေရေမႊးကို သံုးစြဲလာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚမွာ ပထမဆံုးေရေမႊးထုတ္လုပ္သူလို႔ သတ္မွတ္ခံ႐သူကေတာ့ BC 1200 မွာ ေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ tapputi ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ သူမက ပန္းေပါင္းဆီကို လိုသလို ေရာစပ္ၿပီး ေရေမႊးနံ႕ကို စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့တယ္။ အိႏၵိယမွာလည္း အဲသည္ေခတ္နဲ႔ မေရွးမေႏွာင္းမွာ စတင္သံုးစြဲခဲျ့ကတယ္။ ကိုယ္သင္းနံ႕အတြက္ထုတ္လုပ္တဲ့ ေရေမႊးဆီေတြကေတာ့ မက္ဆိုပိုေတးမီးယား ေခတ္ကတည္းက ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေရေမႊးေတြကို အဂၤလိပ္လို perfume ေခၚပါတယ္။ perfume ဆိုတာ လက္တင္ဘာသာစကား perfumare(အေငြ႕ျပန္ျခင္း) ကလာပါတယ္။ […]

 
30 DEC

body lotion ဘယ္လို ေရြးခ်ယ္မလဲ

[zawgyi] body lotion အမ်ားစုကို အသားအေရႏူးညံ့စိုေျပဖို႔အတြက္ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားေပၚလိုက္ၿပီး သံုးသင့္တဲ့ လိုးရွင္းေတြ မတူၾကဘူး။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္တေယာက္ဟာ အစိုဓာတ္အေျခခံတဲ့ extra moisturizing lotion အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္တယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာေတာ့ အရည္မပ်စ္တဲ့ လိမ္းေဆးမ်ိဳးေရြးလိမ္းရမယ္။ လိမ္းေဆးထဲမွာ ဖေယာင္းဆီနဲ႔ mineral oils မပါဝင္ေစသင့္ဘူး။ oil free moisturizer ကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ sensitive skin အတြက္ lotion ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ hypoallergic လို႔ ေရးထားတဲ့ေဆးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္သင့္တယ္။ ဒီလိုပစၥည္းမ်ိဳးမွာ ဓာတ္မတဲ့တာျဖစ္ေစတဲ့ ဆိုးေဆး၊ ရနံ႕နဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေလ့မရွိလို႔ပါ။ မေသခ်ာရင္ လိုးရွင္း ပမာဏအနည္းငယ္ယူၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ ယားယံတာ၊နီရဲလာတာ မရွိရင္ တည့္တယ္လို႔ သိႏိုင္တယ္။ အသက္ (၄၀)ေက်ာ္ေတြမွာေတာ့ anti- wrinkle, anti-aging ေရးထားတဲ့ lotion ေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ ingredient ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို […]