ရာသီေပၚစဥ္ ဗိုက္နာလွ်င္

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း လစဥ္ရာသီေသြးေပၚေလ့ရွိပါတယ္။ ရာသီေသြးေပၚျခင္းဟာ သားအိမ္နံရံအတြင္းမွာရွိတဲ့အလႊာပါး ကြာက်လာျခင္းေႀကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ ေဟာ္မုန္းတန္ခိုးပါပဲ။ရာသီေသြးဆင္းဖုိ႔ သားအိမ္က ညွစ္ေပးရတယ္။ အဲလိုျဖစ္ဖို႕ မေဟာ္မုန္းေတြက လုပ္ေဆာင္ေပးရတယ္။အပ်ိဳေဖာ္ဝင္ျပီး အမ်ိဳးသမီးေတြရဲ႔ ရာသီနဲ႕ပက္သတ္တဲ့ေရာဂါေတြ ခံစားရေလ့ရွိတယ္။ ရာသီမလာခင္ ခံစားရတဲ့လကၡဏာေတြကို premenstrual syndromes(PMS) လို႕ေခၚပါတယ္။ အမ်ိဳးသမီး ၄၀% မွာ ဒီလကၡဏာေတြ ေတြ႕ရတယ္။တခါျဖစ္ရင္ ၄-၅ရက္ ခန္႕ၾကာတယ္။ လကၡဏာေတြက- (၁)ရင္သားတင္းျခင္း (၂)ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ျဖစ္ျခင္း (၃)အစာအိမ္နာျခင္း (၄)စိတ္ဂဏွာမျငိမ္ျဖစ္ျခင္း (၅)ေမာပန္းနံုးခ်ိျခင္း (၆)ဝက္ျခံထြက္ျခင္း စတာေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ိဴးသမီးေတြရဲ႕ ထက္ဝက္ခန္႕ဟာ ရာသီမလာခင္ ဗိုက္နာတာမ်ိဳးရွိတတ္ပါတယ္။ ေဆးပညာလို dysmenorrhea လို႕ ေခၚတယ္။ prostagladin ရဲ႕ အာနိသင္ေႀကာင့္ျဖစ္ရတာပါ။ ဗိုက္နာတဲ့အခါ ဝမ္းဗိုက္ေအာက္ပိုင္း ဆီးစပ္(သို႕)ခါးေနရာက နာတယ္။ အမ်ားစုဟာ ရာသီမလာခင္ ၁-၂ရက္ေလာက္ေစာျပီး […]

 

ဓမၼတာေပၚစဥ္ ဘာေတြေရွာင္သင့္လဲ

၁။လက္ဖက္ရည္မေသာက္သင့္ပါ လက္ဖက္ရည္ေသာက္ရင္ ရာသီေစာလာတယ္ဆိုတာေတြ ေဆးခန္းမွာ ႀကံဳရတယ္။ ရာသီေပၚေနစဥ္ ေသာက္ရင္ ရာသီေသြး နည္းတာ၊ မ်ားတာ ျဖစ္နိုင္တယ္။ အထူးသျဖင့္ လက္ဖက္ရည္မွာပါတဲ့ tannin ဓာတ္က ရာသီေသြးကိုေျပာင္းလဲေစတယ္။ ၂။ေအးတဲ့အစားအေသာက္မွန္သမွ် ေရွာင္ၾကဥ္ရမယ္ ေအးခဲထားတာမွန္သမွ် မစားသင့္ပါ။ ဒီအယူအဆက ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားမွာ ရွိတယ္။ ေဆးခန္းမွာ ရာသီထိန္လို႔လာတဲ့သူေတြမွာ ေရခဲမုန္႕စားလို႕၊ဘာလီ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္လို႕ဆိုတာေတြ ေတြ႕ရတယ္။သူတို႔ရဲ႕အယူအဆက ရာသီေသြးကခဲျပီး ရာသီေပ်ာက္တာမ်ိဳးျဖစ္တာပါတဲ့။ အခ်ိဳပြဲ၊ ေရခဲစိမ္ ေဖ်ာ္ရည္၊ ေရခဲမုန္႕ စတာေတြေရွာင္ႀကဥ္သင့္တယ္။ ၃။ေအးတဲ့သစ္သီးေတြ ေရွာင္ရမယ္ ေအးတဲ့အာနိသင္ရွိတဲ့ အသီးမွန္သမွ် မစားသင့္ဘူး။ ပန္းသီး၊ မာလကာသီး၊ဖရဲသီး၊ စသည္ျဖင့္ေပါ့။ သီးေမႊးငွက္ေပ်ာ၊ ဇီးျဖဴသီး စားရင္ ထိန္တာမ်ိဳး ၾကားဖူးလိမ့္မယ္။ နာနတ္သီးက ရာသီေသြးကို မ်ားေစသတဲ့။ တခ်ိဳ႕က ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စားရင္ ကုိယ္ဝန္ပ်က္က်မႈမ်ားတယ္လို႕ ဆိုႀကတယ္။ […]