Author: admin

18 DEC

ပ်ဳိေမတို႔ရင္သား ဖြံ႕ထြားေစဖို႔

ေလ့လာမႈစစ္တမ္းေတြအရ ရင္သားႀကီးတဲ့မိန္းကေလးေတြဟာ သာမန္မိန္းကေလးေတြထက္ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ပိုျမင့္မားေလ့ရွိၾကသတဲ့။ ရင္သားထြားတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ေယာက္ဟာ ပံုမွန္ထက္ ဆန္႔က်င္ဖက္လိင္ကို ပိုမိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႕လည္း ဆိုၾကျပန္တယ္။ ဟုတ္တာ မဟုတ္တာ အပထား၊ ရင္သားအလွေတြ တေယာကိနဲ႔တေယာက္ မတူညီၾကတာေတာ့ အမွန္ပါ။ ေသးတဲ့သူက ႀကီးခ်င္၊ ႀကီးတဲ့သူက ပိုဖြံ႔ထားခ်င္တာ တကယ့္ ျပႆနာႀကီး ျဖစ္လို႔လာတယ္။ ေနာက္ဆံုးေလ့လာမႈေတြအရ အမ်ဳိးသမီးထုရဲ႕ ၇၀ ရာခိုင္နႈန္းဟာ မိမိတို႔ နဂိုရင္သားဆိုက္ကို ေက်နပ္အားရမႈမရွိဘူးဆိုတာ ေတြ႕ရတယ္။ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ဟာ အပ်ိဳေဖာ္ဝင္တာနဲ႔ ရင္သားေတြ စတင္ဖြံ့ၿဖိဳးလာပါတယ္။ ေယဘုယ်အသက္ ၁၀-၁၂ ႏွစ္ၾကား သိသိသာသာေျပာင္းလဲလာတယ္။ တကယ္က မ်ိဳးဥအိမ္ကထုတ္တဲ့ အီစတိုဂ်င္တန္ခိုးေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္။ အီစတိုဂ်င္ေဟာ္မုန္းေၾကာင့္ ရင္သားမွာ အဆီတစ္ရႈးနဲ႕ တြယ္ဆက္တစ္ရႈးေတြ စုစည္းလာရာက ရင္သားက တျဖည္းျဖည္း ႀကီးထြားလာတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ ရင္သားေသးရသလဲ […]

 
18 DEC

တစ္ပတ္အတြင္း တင္သားထြက္ေအာင္

တင္သားတခုရဲ႕အခ်ဳိးအစားဟာ ခါးဆိုက္အေပၚမွာ မ်ားစြာမူတည္တယ္။ အေၾကာင္းရာတခုကို ခ်ဥ္းကပ္တဲ့အခါ contrast ဆန္႔က်င္ဖက္ သေဘာကို အရင္နားလည္ဖို႔လိုပါတယ္။ အရာဝတၱဳတခု မ်က္စိထဲမွာ ထင္းေနဖို႔ က်န္ဝတၱဳတခုက ေမွာင္ေပးရတာ သဘာဝပါ။ အဲလိုပဲ တင္သားလွခ်င္ႀကီးဖို႔ သူနဲ႔ကပ္ရပ္ ခါးဆိုက္အရြယ္အစား တတ္ႏိုင္သမွ် ေသးေအာင္ လုပ္ရမယ္။ ဒါက သီအိုရီ။အရပ္ငါးေပ၈လက္မရွိတဲ့ မိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕ ခါးဆိုက္ဟာ ၂၈ ရွိရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္တယ္။ ခါးဆိုက္နဲ႔ တင္သား အၿမဲအခ်ဳိးက်ေနရမယ္။ waist-hip ratio ခါးနဲ႔ တင္သားအခ်ဳ္းအစားက 0.7 ရွိရင္ အဆိုပါ အမ်ဴိးသမီးဟာ ဆန္႔က်င္ဖက္လိင္ေတြကို ပိုဆြဲေဆာင္ႏိုင္တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ ေယဘုယ် waist-hip ratio အခ်ဳိးအစား 0.6 ရွိရင္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ တင္သားလွဖို႔ အစားအေသာက္၊ အေနအထိုင္နဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ […]

 
18 DEC

အဆီျပန္တဲ့ မ်က္ႏွာမွာ vaseline မသံုးရ

မေန႔က ဝက္ျခံလူနာလာျပတယ္..vaseline ေတြ မ်က္ႏွာမွာလိမ္းၿပီး မ်ကိႏွာတစ္ျပင္လံုး ဝက္ျခံေပါက္လာတာ ျဖစ္တယ္။ vaseline ဆိုတာ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာ အထူးဂ႐ုစိုက္သံုးရတယ္။ ေရနံထြက္ပစၥည္းနဲ႔ ျပဳလုပ္ထားလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္ vaseline မသံုးသင့္ပါ။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၂၂.၈.၁၇  

 
18 DEC

အရပ္ထြက္ေအာင္ လုပ္ျခင္း

အရပ္ရွည္ေအာင္ဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ။ အြန္လိုင္းမွာ အေမးမ်ားတယ္။ လက္ေတြ႕ ေဆးခန္းလာျပသူေတြလည္း မနည္းပါ။ ေသခ်ာတြက္ၾကည့္ရင္ အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္ႏိုင္တဲ့နည္းေတြ မ်ားမ်ားစားစားမရွိဘူး။ အရပ္ရွည္ဖို႔ အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္နဲ႕ေလ့က်င့္ခန္းကို အဓိကထားျပီး ေျပာင္းလဲေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အရင္ဆံုးအေနနဲ႕ အရပ္ရွည္နိုင္တဲ့ အစားအေသာက္ေတြက္ို ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။  အရပ္ရွည္ဖို႕ တကယ္လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္က ပရိုတင္းဓာတ္ ျဖစ္ပါတယ္။ ပရိုတင္းဆိုတာ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ေတြနဲ႕ ဖြဲ႕စည္းထားတယ္။ တနည္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ သက္ရွိအုပ္ခ်ပ္တိုင္းက အမိုင္နုိအက္ဆစ္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ခႏၶာကုိယ္ၾကီးထြားဖြံ႔ျဖိဳးဖို႕အသားဓာတ္(အမိုင္နိုအက္ဆစ္) မ်ားမ်ား လိုအပ္တယ္။ အသားစားျခင္းေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္တဲ့ အမိုင္နိုအက္ဆစ္ (၈)မ်ိဳးအျပင္ စုစုေပါင္း အမ်ိဳး(၃၀)ေက်ာ္ေလာက္ကို ရရွိေစတယ္။ ပရိုတင္းပါတဲ့ အစားအေသာက္ထဲမွာ ႏြားနို႕၊ၾကက္ဥ၊ဒိန္ခဲ၊ေထာပတ္၊ငါး၊အသား၊အသည္းစတာေတြက ေကာင္းတယ္။ ႏြားနို႕မွာ ခႏၶာကိုယ္ဖြဲ႕စည္းမႈအတြက္ လိုအပ္တဲ့အေျခခံပရိုတင္းေတြ မ်ားစြာပါဝင္တယ္။ အရပ္ရွည္ဖို႕ တရက္ကို ႏြားနို႕ နွစ္ခြက္မွ သံုးခြက္အထိေသာက္ပါ။ […]

 
18 DEC

ဗိုက္အဆီအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆး

Burn 60 ဆိုတာ အဆီပိုေတြေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ ဗိုကိအဆီခ်ေဆးတမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကယ္လိုရီရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္နႈန္း ေလာင္ကၽြမ္းေစလို႔ burn 60 လို႔ နာမည္ေပးထားတာျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခါနီး ဒီေဆးေသာက္ရင္ အာနိသင္ပိုေကာင္းလာေစတယ္။ Burn 60ကို အေမရိကန္ ေဆးကုမၸဏီက ထုတ္တဲ့ အဆီခ်ေဆးျဖစ္တယ္။ ဒီေဆးေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဗိုက္၊ခါး အဆီပိုေတြကို ၆၀ရာခိုင္နႈန္းထိ ေလွ်ာ့က်ေစတယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း Guarana Seed extract. – 247mg (equivilant to 36% caffeine = 90mg) Black tea leaves extract. – 136mg Grape skin and leaves extract – 105 mg Ginger […]

 
18 DEC

ကိုရီးယားဆန္ဆန္ မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ေအာင္

ေခတ္က ကိုရီးယားကားေတြ ေခတ္စားေနတဲ့ေခတ္မို႕ ကိုရီးယားမင္းသား၊မင္းသမီးေတြလို မ်က္ႏွာရွည္ရွည္ မ်က္လံုးျပဴးျပဴးနဲ႕ ခ်စ္စရာေကာင္းတဲ့ မ်က္ႏွာေလးေတြ ပိုင္ဆိုင္ခ်င္လာၾကပါတယ္။ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာလည္း selfie ႐ိုက္သူအမ်ားစုက မ်က္ႏွာရွည္ရွည္ ႏွာတံေပၚေပၚဆိုတာေတြကို အေလးထားဂ႐ိုစုက္လာၾကတယ္။ ေဆးပညာအရ ႐ုပ္ရည္၊သြင္ျပင္ စတာေတြက မိဘမ်ိဳး႐ိုးဆီက ပါလာၿပီးသားျဖစ္တယ္။ တနည္းအားျဖင့္ သတ္မွတ္ၿပီးသားဆိုတဲ့သေဘာမို႕ ေျပာင္းလဲလို႕မရဘူး ထင္စရာရွိတယ္။ ဒီအဆိုဟာ လံုးဝဥႆံုမမွန္ပါ။ ႐ုပ္သြင္ကို အမ်ားႀကီးမဟုတ္ေတာင္ အနည္းငယ္ေတာ့ ေျပာင္းလဲလို႕ရပါေသးတယ္။ မ်က္ႏွာေလးရွည္ၿပီး ဗြီ-ပံုစံ မ်က္ႏွာေလးျဖစ္ေအာင္ ဘယ္လိုလုပ္မလဲ။ ျပဳလုပ္ပံု ေလ့က်င့္ခန္းကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာေလ့က်င့္ခန္း ၁။အရင္ဆံုး ပါးစပ္ကို တတ္ႏိုင္သမွ်ဟပါ။ ၂။ၿပီးရင္ မိမိလွ်ာကို တတ္ႏိုင္သေလာက္ အျပင္ထုတ္ပါ။ ၃။လွ်ာဖ်ားကို ႏွာေခါင္းဖက္ အေပၚသို႕ တတ္ႏိုင္သေလာက္ ထိပါ။ ၄။ဒီအေနအထားအတိုင္း ေခါင္းကို ေနာက္သို႕လွန္ပါ။ တတ္ႏိုင္သမွ်လည္ပင္းနဲ႕ […]

 
18 DEC

အသားျဖဴေဆးေသာက္ျခင္း

အေရွ႕ေတာင္အာရွ လူငယ္ေတြၾကားမွာ အသားျဖဴေဆးသံုးျခင္းဟာ ေတာ္ေတာ္ေရပန္းစား လူႀကိဳက္မ်ားလာပါတယ္။ စစ္တမ္းေတြအရ ဖိလစ္ပိုင္သူေတြဟာ အေရွ႕ေတာင္အာရွမွာ အသားျဖဴေဆးအသံုးမ်ားဆံုးလူမ်ိဳးေတြ ျဖစ္ၾကတယ္။ ထိုင္းႏိုင္ငံမွာလည္း ေခတ္စားတယ္။ အခုေနာက္ဆံုး ျမန္မာႏိုင္ငံမွာလည္း သံုးစြဲသူ ေတာ္ေတာ္ေလးကို မ်ားျပားလာပါတယ္။ အသားျဖဴေဆးဆိုတာ glutathione ကိူေခၚတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဆဲလ္ထဲမွာရွိတဲ့ အင္တီေအာက္စီးဒင့္တမ်ဳိးျဖစ္ပါတယ္။ အတိုေကာက္ gluta(သို႕) GSHလို႕ သံုးၾကတယ္။ glutathione ဆိုတာ cysteine, glutamic acid, glycine စတဲ့ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္သံုးမ်ိဳးနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတာျဖစ္ပါတယ္။ အမိုင္ႏိုအက္ဆစ္ တခုခ်င္းဆီမွာ သူ႕အာနိသင္နဲ႕သူရွိပါတယ္။ Cysteine က ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္(antioxidant)တဲ့ အာနိသင္ရွိသလို အဆိပ္အေက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္။ Glycine က ဆဲလ္လႊာ မပ်က္ဆီးေအာင္ ကာကြယ္ေပးတယ္။ glutamic acid ကေတာ့ ဆဲလ္သစ္ေတြဖဲြ႕စည္းရာမွာ အေရးပါတဲ့ဓာတ္တခုပါ။ […]

 
18 DEC

တစ္ပတ္တည္းနဲ႕ အေရးအေၾကာင္း ကင္းစင္ေအာင္

အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာတဲ့အခါ မ်က္ႏွာနဖူးေပၚမွာ အေရးအေၾကာင္းေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ အေရးအေၾကာင္းအတြက္ essence, serum, ampoule စသည္ျဖင့္ သံုးစြဲၾကတာၾကားဖူးမယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ anti wrinkle ပါတဲ့ လိမ္းေဆးေတြ သံုးစြဲၾကပါတယ္။ ကံေကာင္းတာကေတာ့ အခုေျပာမယ့္နည္းက ေငြကုန္ေၾကးက်သက္သာတဲ့ နည္းတစ္ခုျဖစ္တာပါ။ ဒီနည္းသံုးရံုနဲ႔ အေရးအေၾကာင္းေတြကို သိသိသာသာ သက္သာေစႏိုင္တယ္။ ျပဳလုပ္ပံု vaseline (၄)ဇြန္း ၾကက္ဥအႏွစ္ (၂)လံုး ပ်ားရည္ (၂)ဇြန္း သံလြင္ဆီ (၂)ဇြန္း vaseline ကို ပန္းကန္တစ္ခုထဲထည့္ၿပီး အရည္ေပ်ာ္သည္ထိ အပူေပးပါ။ ၿပီးရင္ ၾကက္ဥအႏွစ္ကို ယူၿပီး အရည္ျဖစ္ေအာင္ ေခါက္ပါ။ ၾကက္ဥႏွစ္နဲ႔ vaseline ကို ေရာစပ္ပါ။ ပ်ားရည္(၂)ဇြန္း နဲ႔ သံလြင္ဆီ ႏွစ္ဇြန္းထပ္ထည့္ၿပီး တသားတည္းျဖစ္ေအာင္ လုပ္ပါ။ ၾကက္ဥႏွစ္နဲ႔ ပ်ားရည္က […]

 
18 DEC

တင္းတိပ္ေပ်ာက္ခ်င္လား

တင္းတိပ္ဆိုတာ မ်က္နွာမွာ အမဲကြက္ေတြ မညီမညာျဖစ္လာတာကို ေခၚပါတယ္။ တင္းတိပ္ကို melasma လို႕ေခၚပါတယ္။ melas ဆိုတာ ဂရိစကားကလာတယ္။ အမဲေရာင္ဆိုတဲ့အဓိပၸါယ္သက္ေရာက္တယ္။ တခ်ိဳ႕က chloasma တဲ့။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားလို႕ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ မ်က္နွာဖံုးလို႕ေတာင္ တင္စားေခၚၾကတယ္။ ကုိယ္ဝန္ေဆာင္ေတြမွာ ျဖစ္ရင္ ကေလးေမြးျပီးတဲ့အခါ ျပန္ေပ်ာက္နိုင္တယ္။ ေဆးပညာမွာ ပုံမွန္ထက္ အေရာင္ရင့္တဲ့အကြက္ေတြကို hyperpigmentation လို႕ သံုးပါတယ္။ တင္းတိပ္အေၾကာင္းမေျပာခင္ တင္းတိပ္အမဲကြက္ျဖစ္ေစတဲ့ melanin အေၾကာင္းအရင္ရွင္းရပါမယ္။melaninဆိုတာ ေရာင္ျခယ္ပစၥည္းတမ်ိဳး။ melanin ထုတ္တဲ့ဆဲလ္ကို melanocyte လို႕ ေခၚပါတယ္။ melanocyte ဆိုတာ အေရျပားအေပၚလႊာ(epidermis)မွာ ရွိတဲ့ဆဲလ္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဆိုပါဆဲလ္ေတြက မယ္လနင္ပံုမွန္ထက္ ပိုထုတ္တဲ့အခါ တင္းတိပ္ဆိုတာ ျဖစ္လာတယ္။ တင္းတိပ္အမ်ားစုက ဘာ့ေၾကာင့္ျဖစ္မွန္းမသိပါ။ ေနေရာင္ထိေတြ႕မႈမ်ားလို႕ ျဖစ္တာလို႕ေတာ့ သိထားတယ္။ အပူပိုင္းေဒသ […]

 
18 DEC

တစ္လအတြင္း မ်က္ေတာင္ရွည္ေအာင္

အိမ္မွာတင္ အလြယ္တကူ မ်က္ေတာင္ရွည္တဲ့နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ မ်က္ေတာင္အတြက္ အမ်ဳိးသမီးအမ်ားစုက mascara ကို သံုးေလ့ရွိပါတယ္။ တခ်ဳိ႔က ေရစိုခံေတြပါသံုးၾကတယ္။ သံုးၿပီး ျပန္ဖ်က္ရတာေၾကာင့္ ေန႔စဥ္သံုးဖို႔ အဆင္မေျပလွပါဘူး။ အခုေျပာမယ့္နည္းက သဘာဝအတိုင္း မ်က္ေတာင္ေလးေတြ ေကာ့ၿပီးရွည္လ်ားေစမယ့္နည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဘာေတြလိုလဲ – ၾကက္ဆူဆီ – ဗီတာမင္ အီး – ရွားေစာင္းလက္ပပ္ႏွစ္ ၾကက္ဆူဆီ၊ဗီတာမင္ အီးနဲ႔ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ႏွစ္ကို အခ်ဳိးအစား အညီအမွ်ေရာၿပီး အလံုပိတ္ဗူးတစ္ခုတည္းထဲ့ပါ။ ၿပီးရင္ ရလာတဲ့အရည္ကို မ်က္ေတာင္လိမ္းတံ(mascara wand)နဲ႔ ညအိပ္ရာဝင္တိုင္း မ်က္ေတာင္ေပၚလိမ္းေပးပါ။ တစ္ရက္တစ္ႀကိမ္ ညစဥ္လိမ္းေပးရံုနဲ႔ တစ္လအတြင္း သင့္မ်က္ေတာင္ေတြ သိသိသာသာရွည္လ်ားလာတဲ့ ေတြ႕ျမင္ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၂၃.၇.၁၇ [unicode] အိမ်မှာတင် အလွယ်တကူ မျက်တောင်ရှည်တဲ့နည်းကို ဖော်ပြပါမယ်။ […]