အတြင္းသားေနရာမွာ ႏြားႏို႔နည္းနည္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္အေပၚက ေဆာ္ဒါမႈန္႔နည္းနည္း ျဖဴးၿပီး ဒူး၊တံေတာင္ စတဲ့ေနရာေတြကို စက္ဝိုင္းပံု ပြတ္ေပးရမယ္။ ငါးမိနစ္ခန္႔ အေရျပားထဲစိမ့္ဝင္သည္ထိ ေသခ်ာပြတ္ေပးပါ။ အနည္းဆံုး သံုးနာရီၾကာေအာင္ ထားပါ။ ညအိပ္ခါနီး ျပဳလုပ္လို႔လည္း ရတယ္။ မနက္မွာ ေသခ်ာေဆးပါ။ အာနိသင္ေကာင္းခ်င္ရင္ မနက္ပိုင္း olive oil or jojoba oil တမ်ိဳးမ်ဳိး လိမ္းပါ။ အထက္ပါအတိုင္း ႏွစ္ရက္တခါ ျပဳလုပ္ေပးရမွာျဖစ္ၿပီး အတိုအျပတ္ဝတ္ဖို႔ ခက္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမမ်ားအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္တဲ့နည္းျဖစ္တယ္။
ဒူး၊ တံတောင်စတဲ့နေရာတွေဟာ ပုံမှန်အားဖြင့်ကို မဲတတ်တယ်။ အကွေးအဆန့်နေရာဖြစ်တဲ့အပြင် အရေပြားက ထူနေတာကြောင့်လည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ဒူးခေါင်းမဲတာ အတို၊အပြတ်ဝတ်ချင်တဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် အတော် ဒုက္ခရောက်စေတယ်။
ဒူးမဲတာအတွက် သံပုရာသီးတလုံး၊ ဆော်ဒါနဲ့ နွားနို့လိုပါတယ်။ သံပုရာသီးတလုံးကို ထက်ခြမ်းခြမ်းပြီး
အတွင်းသားနေရာမှာ နွားနို့နည်းနည်းထည့်ပါ။ ပြီးရင်အပေါ်က ဆော်ဒါမှုန့်နည်းနည်း ဖြူးပြီး ဒူး၊တံတောင် စတဲ့နေရာတွေကို စက်ဝိုင်းပုံ ပွတ်ပေးရမယ်။ ငါးမိနစ်ခန့် အရေပြားထဲစိမ့်ဝင်သည်ထိ သေချာပွတ်ပေးပါ။ အနည်းဆုံး သုံးနာရီကြာအောင် ထားပါ။ ညအိပ်ခါနီး ပြုလုပ်လို့လည်း ရတယ်။ မနက်မှာ သေချာဆေးပါ။ အာနိသင်ကောင်းချင်ရင် မနက်ပိုင်း olive oil or jojoba oil တမျိုးမျိုး လိမ်းပါ။ အထက်ပါအတိုင်း နှစ်ရက်တခါ ပြုလုပ်ပေးရမှာဖြစ်ပြီး အတိုအပြတ်ဝတ်ဖို့ ခက်နေတဲ့ ပျိုမေများအတွက် အထူးသင့်တော်တဲ့နည်းဖြစ်တယ်။
ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး
၁၉.၆.၁၆
