ဗိုက္အဆီအတြက္ အေကာင္းဆံုးေဆး

Burn 60 ဆိုတာ အဆီပိုေတြေလာင္ကၽြမ္းေစတဲ့ ဗိုကိအဆီခ်ေဆးတမ်ဳိးျဖစ္တယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ကယ္လိုရီရဲ႕ ၆၀ ရာခိုင္နႈန္း ေလာင္ကၽြမ္းေစလို႔ burn 60 လို႔ နာမည္ေပးထားတာျဖစ္တယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ခါနီး ဒီေဆးေသာက္ရင္ အာနိသင္ပိုေကာင္းလာေစတယ္။ Burn 60ကို အေမရိကန္ ေဆးကုမၸဏီက ထုတ္တဲ့ အဆီခ်ေဆးျဖစ္တယ္။ ဒီေဆးေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဗိုက္၊ခါး အဆီပိုေတြကို ၆၀ရာခိုင္နႈန္းထိ ေလွ်ာ့က်ေစတယ္။

ပါဝင္ပစၥည္း
Guarana Seed extract. – 247mg
(equivilant to 36% caffeine = 90mg)
Black tea leaves extract. – 136mg
Grape skin and leaves extract – 105 mg
Ginger root extract. – 100mg
Gold grape seed extract. – 62 mg 
Dill weed extract. – 2.5mg

Guarana Seed extract (ဂြာရဲနားေစ့)
ဗင္နီဇြဲလားနဲ႕ ဘရာဇီးေျမာက္ပိုင္းမွာ ေတြ႕ရတဲ့ႏြယ္ပင္တမ်ိဳး ျဖစ္တယ္။ အသီးက ကြဲထြက္လာတဲ့အခါ လူ႕မ်က္စိနဲ႕ ပံုစံတူတာေၾကာင့္ Guaranaဆိုတဲ့ နာမည္ရလာတယ္။ အေစ့မွာ ပါတဲ့caffeineဓာတ္ ပမာဏက ေကာ္ဖီေစ့မွာ ပါဝင္တာထက္ ၂ဆေလာက္မ်ားတယ္။ adaptogenလို႕ လူသိမ်ားတယ္။ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တားဆီးေပးလို႕ အစားေရွာင္ခ်င္သူေတြအတြက္ သင့္ေတာ္တယ္။ အဆီကို ေလာင္ကၽြမ္းေစျပီး energyပိုထုတ္ေပးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေလ့က်င္ခန္းလုပ္တဲ့အခါ ေသာက္သံုးသင့္တာပါ။ တျခားအာနိသင္ေတြက အစားအေသာက္ပ်က္၊အားယုတ္၊အဝလြန္၊ေလထိုးေလေအာင့္ျဖစ္တာ သက္သာေစတယ္။ ေသြးတြင္းမွာရွိတဲ့ မေကာင္းတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးနိုင္တယ္။ ဂြာရဲနားေစ့မွာ ကဖိန္းပါလို႔ စိတ္ႂကြေစတယ္။ သတိျပဳရမွာက ညပိုင္းေသာက္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေဆးကို မနက္ေစာေစာ သို႔မဟုတ္ ေလ့က်ငိ့ခန္းမလုပ္ခင္ေသာက္ခိုင္းတာျဖစိတယ္။

Grape seed, skin and leaves extract 
grape seed က ဝိတ္ခ်ရာမွာ အသံူးဝင္တယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈအားေကာင္းေစတယ္။အထူးသျဖင့္ ႂကြက္သားထဲက ကယ္လိုရီေလာင္ကၽြမ္းမႈကို အားေပးတာပါ။ grape seedမွာ tannin နဲ႔ procyanidins စတဲ့ဓာတ္ေတြ ႂကြယ္ဝတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ grape seed extract 150-300 mg ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးတယ္။ အသားအေရအတြက္လည္း ေသာက္သံုးၾကတယ္။ grape seed oil ကို ဝမ္းဗိုက္အဆီက်ဖို႔ လိမ္းၾကတယ္။

Ginger root 
ဂ်င္းတက္ကို အိနိၵယတိုင္းရင္းေဆးမွာ အသံုးမ်ားတယ္။ ေသြးလည္ပတ္မႈကို အားေပးၿပီး ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျမန္ေစတယ္။ အဆီပိုေလာင္ကၽြမ္းေစတယ္။ အထူးသျဖင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီေတြပါ။ ဂ်င္းမွာ chromium, zinc, magnesium စတဲ့ဓာတ္ေတြပါတယ္။ ဂ်င္းက ေသြးေၾကာခ်ဲ႔ေပးလို႔ တျခား ေသြးက်ဲေဆးေတြနဲ႔ ေရာမေသာက္သင့္ဘူး။

Dill weed extract
dill weed ဆိုတာ စၿမိတ္ပင္ကို ေျပာတာ။ တ႐ုတ္နံနံနဲ႔ မ်ဳိးႏြယ္တူတယိ။ အပူဓာတ္ျဖစ္တယ္။ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားတယ္။ ရင္ျပည့္ေစတယ္။ စၿမိတ္ပင္မွာ ပါတဲ့ monoterpene က အင္တီေအာက္စီးဒင့္အာနိသင္ရွိတယ္။ carvone နဲ႔ limoneneက အစာေၾကေလႏိုင္ေစတယ္။ အရင္ေခတ္ အစာအိမ္နာ ေလႏိုငိေဆးအေနနဲ႔ သံုးခဲ့ဖူးတယ္။ eugenol က ေသြးတြငိးသၾကားဓာတိကို က်ေစတယိ။ မေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စေတာကို ခ်ေပးတယ္။ စၿမိတ္ပင္က သံဓာတ္ႂကြယ္ဝတယ္။ သံဓာတ္အားနည္းမႈက ဝိတ္တက္ေစတယ္လို႔ ေလ့လာမႈတခုက ဆိုတယ္။

Black tea leaf 
လက္ဖက္စိမ္းကို အေျခာက္လွမ္းၿပီး ကေစာ္ေဖာက္ရင္ လက္ဖက္ရြက္အနက္(black tea leave) ျဖစ္လာတယ္။ black tea က green tea နဲ႔ သိပ္မကြာပါ။ ကဖိန္းဓာတ္ပါလို႔ ဇီဝျဖစ္ပ်က္မႈျမန္ေစတယ္။ အဆီက်ေစတတဲ့ polyphenols, tannins စတဲ့ဓာတ္ေတြႂကြယ္ဝတယ္။ လက္ဖက္ပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ေကာ္ဖီပဲျဖစ္ျဖစ္ ကဖိန္းပါလို႔ ရင္ျပည့္ေစတယ္။ အစာစားခ်င္စိတ္ကို တားဆီးတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ မစားခင္ေသာက္ရတာျဖစ္တယ္။

သတိျပဳစရာ
ကဖိန္းပါလို႔ ညဖက္ေသာက္ရင္ အိပ္မေပ်ာ္တာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္နဲ႔ ႏို႔္တိုက္မိခင္ေတြ မေသာက္သင့္ပါ။ ေကာ္ဖီ၊လက္ဖက္ရည္၊ အခ်ဳိရည္စတာေတြနဲ႔ ေရာမေသာက္သင့္ဘူး။တျခားေဆးေတြနဲ႔ ေရာေသာက္တာမ်ဳိး မလုပ္သင့္ဘူး။

ေသာက္နည္း
တခါေသာက္ရင္ ႏွစ္လံုးတၿပိဳင္နက္ ေသာက္ေပးရမယ္။ တရက္ကို တႀကိမ္သာ ေသာက္ဖု႔ိလိုတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္တဲ့ ေန႔ေတြမွာ မနက္စာမစားခင္ ႏွစ္လံုးတခါတည္း ေသာက္ေပးသင့္တယ္။

ေလ့လာမႈေတြအရ ကဖိန္းဓာတ္ဟာ ေသာက္ၿပီး (၂)နာရီ အတြင္း ကယ္လိုရီ ေလာင္ကၽြမ္းမႈကို ၁၀ ရာခိုင္နႈန္းထိ အားေပးတယ္လို႔ ဆိုတယ္။မစားခင္ေသာက္သံုးျခင္းအားျဖင့္ အစားေရွာင္စရာမလိုဘဲ စားခ်င္စိတ္ကို ၂၂ ရာခိုင္နႈန္းေလွ်ာ့က်ေစတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ ဒီေဆးေသာက္ထားျခင္းအားျဖင့္ ဗိုက္အဆီကိုႏွစ္ပတ္အတြင္းေလွ်ာ့က်ေစမွာ ျဖစ္တယ္။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၁၆.၈.၁၇