Month: December 2017

30 DEC

အဆီျပန္တဲ့အသားအေရအတြက္ အိမ္သံုး mask

[zawgyi] ညဖက္ အိပ္ရာဝင္သံုးတဲ့ အိမ္သံုး mask လုပ္နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။အသားအေရေခ်ာေမြ႕ ႏူးညံ့လာေအာင္ mask အုပ္တာ ၾကားဖူးၾကမယ္။ တကယ္ေတာ့ mask ေတြက ပံုစံအမ်ိဳးမ်ိဳး၊အာနိသင္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ရွိတယ္။ အခုေဖာ္ျပမယ့္နည္းက အစိုဓာတ္ထိန္းတဲ့ home made moisturizer mask ျပဳလုပ္နည္းျဖစ္ပါတယ္။ အိမ္သံုုး mask လုပ္ဖို႔ ေထာပတ္သီးတျခမ္း၊ ၾကက္ဥတလံုး(အကာ)နဲ႔ ေရွာက္သီးတလံုး လိုအပ္ပါတယ္။ တခုခ်င္းစီရဲ႕ အာနိသင္ကို နည္းနည္းေျပာျပပါရေစ။ (၁) ေရွာက္ရည္က အေရျပားကို သန္႔စင္ေစတယ္။အဆီပို ကင္းစင္ေစတယ္။ အမဲစက္ကင္းေစတယ္။ ေခၽြးေပါက္ကို က်ဥ္းေစၿပီး ကိုလာဂ်င္ထုတ္ျခင္းကို အားေပးတယ္။ ဝက္ျခံမ်ားတဲ့အေရျပားမွာ သိပ္ေကာင္းတယ္။ (၂) ၾကက္ဥအကာအျဖဴမွာပါတဲ့ ပ႐ိုတင္းဓာတ္က အသားအေရတင္းရင္းေစတယ္။ အသားတြန္႔တာ ကာကြယ္ေပးတယ္။ အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေလွ်ာ့ပါးေစတယ္။ (၃) ေထာပတ္က […]

 
30 DEC

ေရေမႊးဆြတ္ျခင္း

[zawgyi] ရနံ႔ေတြမွာ မျမင္ရတဲ့ စြမ္းအင္ေတြရွိေနပါတယ္။ အဆင္း၊အသံ၊အနံ႕၊အရသာ၊ အထိအေတြ႕ အာရံုငါးပါးမွာ အနံ႕ကလည္း တပါးအပါအဝင္ျဖစ္တယ္။ ရနံ႕ေတြက လူ႔ စိတ္ကို လန္းဆန္းေစတယ္ ၾကည္လင္တက္ၾကြေစတယ္။ ႏိုးၾကားေစတယ္။မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္ခ်က္ရွိေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ရနံ႕ေကာင္းတဲ့ ေရေမႊးကို သံုးစြဲလာၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ကမာၻေပၚမွာ ပထမဆံုးေရေမႊးထုတ္လုပ္သူလို႔ သတ္မွတ္ခံ႐သူကေတာ့ BC 1200 မွာ ေပၚေပါက္ခဲ့တဲ့ tapputi ဆိုတဲ့ အမ်ဳိးသမီးတစ္ဦးျဖစ္ပါတယ္။ သူမက ပန္းေပါင္းဆီကို လိုသလို ေရာစပ္ၿပီး ေရေမႊးနံ႕ကို စတင္ထုတ္လုပ္ခဲ့တယ္။ အိႏၵိယမွာလည္း အဲသည္ေခတ္နဲ႔ မေရွးမေႏွာင္းမွာ စတင္သံုးစြဲခဲျ့ကတယ္။ ကိုယ္သင္းနံ႕အတြက္ထုတ္လုပ္တဲ့ ေရေမႊးဆီေတြကေတာ့ မက္ဆိုပိုေတးမီးယား ေခတ္ကတည္းက ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ ေရေမႊးေတြကို အဂၤလိပ္လို perfume ေခၚပါတယ္။ perfume ဆိုတာ လက္တင္ဘာသာစကား perfumare(အေငြ႕ျပန္ျခင္း) ကလာပါတယ္။ […]

 
30 DEC

body lotion ဘယ္လို ေရြးခ်ယ္မလဲ

[zawgyi] body lotion အမ်ားစုကို အသားအေရႏူးညံ့စိုေျပဖို႔အတြက္ သံုးေလ့ရွိၾကပါတယ္။ သို႔ေသာ္ အသားအေရအမ်ိဳးအစားေပၚလိုက္ၿပီး သံုးသင့္တဲ့ လိုးရွင္းေတြ မတူၾကဘူး။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္တေယာက္ဟာ အစိုဓာတ္အေျခခံတဲ့ extra moisturizing lotion အမ်ိဳးအစားကို ေရြးခ်ယ္အသံုးျပဳသင့္တယ္။ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရမွာေတာ့ အရည္မပ်စ္တဲ့ လိမ္းေဆးမ်ိဳးေရြးလိမ္းရမယ္။ လိမ္းေဆးထဲမွာ ဖေယာင္းဆီနဲ႔ mineral oils မပါဝင္ေစသင့္ဘူး။ oil free moisturizer ကိုသာ ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ sensitive skin အတြက္ lotion ေရြးခ်ယ္မယ္ဆိုရင္ hypoallergic လို႔ ေရးထားတဲ့ေဆးေတြကိုသာ ေရြးခ်ယ္သင့္တယ္။ ဒီလိုပစၥည္းမ်ိဳးမွာ ဓာတ္မတဲ့တာျဖစ္ေစတဲ့ ဆိုးေဆး၊ ရနံ႕နဲ႔ ၾကာရွည္ခံပစၥည္းေတြ ပါဝင္ေလ့မရွိလို႔ပါ။ မေသခ်ာရင္ လိုးရွင္း ပမာဏအနည္းငယ္ယူၿပီး စမ္းသပ္ၾကည့္ပါ။ ယားယံတာ၊နီရဲလာတာ မရွိရင္ တည့္တယ္လို႔ သိႏိုင္တယ္။ အသက္ (၄၀)ေက်ာ္ေတြမွာေတာ့ anti- wrinkle, anti-aging ေရးထားတဲ့ lotion ေတြကို ေရြးခ်ယ္သံုးသင့္တယ္။ ingredient ပါဝင္ပစၥည္းေတြကို […]

 
23 DEC

တင္းတိပ္နဲ႔ မတည့္တဲ့ အစားအစာမ်ား

    [zawgyi] အီစတိုဂ်င္ ဓာတ္မ်ားျခင္းဟာ တင္းတိပ္ထြက္တာနဲ႔ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ ေသြးတြင္း အီစတိုဂ်င္ထက္ ခႏၶာကိုယ္ျပင္ပက ဝင္လာတဲ့ အီစတိုဂ်င္ဓာတ္မ်ားတဲ့ အစားအစာေတြေၾကာင့္ အဓိကျဖစ္ေစတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ အလြယ္မွတ္ရင္ အီစတိုဂ်င္မ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြဟာ တင္းတိပ္သမားနဲ႔ မတဲ့ပါဘူး။ ေရွာင္ရမယ့္ အစားအေသာက္ေတြက္ု ေအာက္မွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) ေပါင္မုန္႔ (၂) ဂ်ံဳ (၃) ပဲႏို႔ (၄) တု႔ိဖူး (၅) စပ်စ္သီးေျခာက္ (၆) စားေတာ္ပဲ (၇) ႏွမ္းေစ့ (၈) ႏွမ္းၾကတ္ေစ့ (၉) ပဲစိမ္း (၁၀) ပဲသီး၊ ပဲေတာင့္ရွည္ (၁၁) ေျပာင္း၊ အေစ့အဆန္ (၁၂) အုတ္ဂ်ံဳ (၁၃) လူဆန္ပဲပင္(alfalfa) (၁၄) အရက္၊ ဝိုင္ (၁၅) […]

 
22 DEC

ေဗာက္ေပ်ာက္ခ်င္သလား

[zawgyi] လူတိုင္း တခ်ိန္မဟုတ္ တခ်ိန္ ေဗာက္ထဖူးၾကပါတယ္။ ေဗာက္ဆိုတာ ဦးေရျပား ယားယံတဲ့ အျဖဴဖတ္ကေလးေတြကို ေခၚတာပါ။ အဂၤလိပ္လို dandruff လို႔ သံုးတယ္။ anti-dandruff shampoo ဆိုတာ ေဗာက္ေပ်ာက္ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကို ေခၚတာျဖစ္တယ္။ အေနာက္ႏိုင္ငံေတြမွာ လူဦးေရရဲ႕ ထက္ဝကိခန္႔ဟာ ေဗာက္ထေနၾကတယ္။ အမ်ိဴးသားေတြဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြထက္ ပိုျဖစိေလ့ရွိတယ္။ အထူးသျဖငိ့ အဆီျပန္တဲ့ အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြပါ။ ေဟာ္မုန္း၊ အစားအေသာက္နဲ႔ ရာသီဥတုအေျပာင္းအလဲေတြကလည္း ေဗာက္ထေစတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြထဲမွာပါတယ္။ ေယဘုယ်အားျဖင့္ ေဟာ္မုန္းအေျပာင္းအလဲမ်ားတဲ့ လူပ်္ဳေပါက္အရြယ္မွာစျဖစ္ၿပီး လူလတ္ပိုင္းေက်ာ္အရြယ္ထိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ ျဖစ္ပြားမႈက သိသိသာသာေလွ်ာ့က်လာတယ္။ အဆီဂလင္းထုတ္လုပ္မႈ နည္းသြားလို႔ျဖစ္ပါတယ္။ အစားအေသာက္ကလည္း ေနာက္ကြယ္က ပံ့ပိုးေနတဲ့ အေၾကာင္းတရပ္ပါ။ အပူအစပ္၊ အခ်ိဳ၊ အငန္ ႀကိဳက္သူေတြဟာ သူမ်ားထက္ ပိုျဖစိႏိုင္ပါတယ္။ အရက္၊ဘီယာစတာေတြကလည္း ေဗာကိထေစႏိုင္တဲ့ […]

 
21 DEC

တစ္‌ပတ္အတြင္း မ်က္ႏွာ ဝင္းပလာေအာင္

[zawgyi] တစ္‌ပတ္အတြင္း မ်က္ႏွာ အသားအေရကို သိသိသာသာ ေျပာင္းလဲႏိုင္တဲ့ နည္းတစ္‌ခုရွိတယ္။ လုပ္ရတာ မခက္ဘူး။ သံုးရမယ့္ ပစၥည္းေတြကလည္း သံုးမ်ဳိ းတည္းပါ။ ၾကက္ဥ (အကာ)၊ ခါၾကက္ဥ (မုန္လာဥနီ)ႏွင္‌့ နႏြင္းနည္းနည္း သံုးရံု ပါပဲ။ လုပ္ရလြယ္ၿပီး ရလဒ္ကလည္း မနည္းလွပါ။ ၂၊ ၃ ႀကိမ္ခန္႔ လုပ္ရံုနဲ႔ ထူးျခားတဲ့ ေျပာင္းလဲမႈကို ျမင္ေတြ႕ႏိုင္ တယ္။ ဒီနည္းက ဝက္ျခံ အမဲစက္သာမက အမာရြတ္ေတြ အတြက္လည္း ေကာင္းတယ္။ အေရးအေၾကာင္းႏွင္‌့ အတြန္႔ အေခါက္ ကင္းစင္ေစမယ္။ ပါဝင္ပစၥည္း ၾကက္ဥအကာ – တစ္‌လံုး မုန္လာဥနီ အႏွစ္ – လက္ဖက္ရည္ တစ္‌ဇြန္း နႏြင္း – လက္တစ္‌ဆိတ္စာ (မုန္လာဥနီမရွိ႐င္ လိေမၼာ္သီးကို […]

 
21 DEC

မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေပ်ာက္ကင္းခ်င္သလား

ပထမနည္း – သံပုရာရည္ တဇြန္း၊ မုန္႔ညႇင္းဆီတဇြန္းနဲ႔ နႏြင္းဇြန္းတဝက္စာ ေရာၿပီး paste ပ်စ္ပ်စ္ျဖစ္ေအာင္ ေဖ်ာ္ပါ။ တခ်ိဳ႕က ဒိန္ခ်ဥ္၊ႏြားႏို႔လည္း ထည့္တယ္။ ရလာတဲ့ အရည္ပ်စ္ကို မ်က္ကြင္းေအာက္မွာ လိမ္းၿပီး လက္ညိႈးနဲ႔အသာ ပြတ္ေပးပါ။ ၁၅မိနစ္ခန္႔ထားၿပီး ေရျပန္ေဆးပါ။ ဒုတိယနည္း- ၿပီးရင္ သခြားသီးကို ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီး မ်က္လံုးမွာ ကပ္ေပးပါ။ နာရီဝက္ခန္႔ထားၿပီး ေရေႏြးနဲ႔ ျပန္ေဆးပါ။ သခြားသီးေနရာမွာ အာလူးလည္း သံုးလို႔ရတယ္။ အာလူးကိုပါးပါးလွီး၊ မ်က္ကြင္းေနရာမွာ လျခမ္းပံုျဖစ္ေအာင္ လုပ္ၿပီး ကပ္လို႔ရတယ္။ အထက္ပါအတိုင္း ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ေပးပါက သံုးလအတြင္း ထူးျခားမႈကို ရရွိႏိုင္မွာျဖစ္ၿပီး မ်က္ကြင္းညိဳတာ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၁၂.၃.၁၆ [unicode] ပထမနည်း – သံပုရာရည် တဇွန်း၊ မုန့်ညှင်းဆီတဇွန်းနဲ့ နနွင်းဇွန်းတဝက်စာ […]

 
20 DEC

မိတ္ကပ္ primer သံုးနည္း

primer ဆိုတာ မိတ္ကပ္ေအာက္က ခံတဲ့ အရည္တမ်ဳ္းျဖစ္တယ္။ primer ရဲ႕ အဓိက အာနိသင္က မိတ္ကပ္ၾကာ႐ွည္ခံေစတာျဖစ္တယ္။ ေခၽြးထြက္မ်ားတဲ့အခါ မ်က္ႏွာအဆီျပန္ရာကေန ဓာတ္တိုးၿပီး မိတိကပ္အေရာင္ေျပာင္းတတ္တယ္။ primer ၾကားက ခံထားျခင္းအားျဖင့္ ဒီအခ်က္ကို ကာကြယ္ေပးမယ္။မိတ္ကပ္နဲ႔ skin careၾကားမွာ အလႊာတခုအေနနဲ႔ ကာေပးထားတယ္။ primer ထဲမွာ တခ်ဳိ့က အသားအေရာင္ လင္းေစတာရွိတယ္။ တခ်ဳိ့က ခပ္မိႈင္းမိႈင္းျဖစ္တယ္။ တခ်ဳိ့ ပ႐ိုင္မာေတြက အသားေရာင္မညီတာကို ျပဳျပင္ေပးတဲ့ အာနိသင္ရွိတယ္။primer လိမ္းျခင္းအားျဖင့္ အသားအေရက ညီညာေနမယ္။ မိတ္ကပ္သားတက္ေစတယ္။ primer ထဲမွာ ေနေလာင္ကာ၊အစိုဓာတ္ထိန္းစတဲ့အာနိသင္ပါတာေတြလည္း ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာအသားအေရေပၚမူတည္ၿပီး ကိုယ္နဲ႔ ကိုက္မယ့္ primer ကို ေရြးခ်ယ္ရမွာျဖစ္တယ္။ • normal skin ေခၽြးေပါက္က်ယ္တာ၊ အဆီဂလင္းမ်ားတာ၊ အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈမရွိတဲ့ အေရျပားကို ပံုမွန္အသားအေရေခၚတယ္။ illuminating […]

 
20 DEC

တေနကုန္သင္းပ်ံ႕ေစမယ့္ ေရေမႊးဆြတ္နည္း

အေရျပားမွာဆြတ္လို႔ ရသလို အက်ႌမွာလည္း ဆြတ္ၾကတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ေသြးခုန္ႏႈန္း စမ္းသပ္လို႔ရတဲ့ ေနရာေတြက အေကာင္းဆံုးျဖစ္ပါတယ္။ေရေမႊးဆြတ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုးေနရာ သံုးခုရွိပါတယ္။ (၁) နားေနာက္ဖက္ (၂) ဂုတ္၊လည္ပင္း (၃) လက္ေကာက္ဝတ္ ေရေမႊးဆြတ္တဲ့အခါ ေရေမႊးပုလင္းနဲ႔ ေျခာက္လက္မခန္႔ ျခားၿပီး ဆြတ္သင့္တယ္။ ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး ၉.၃.၁၆ [unicode] အရေပြားမှာဆွတ်လို့ ရသလို အကျႌမှာလည်း ဆွတ်ကြတယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်သွေးခုန်နှုန်း စမ်းသပ်လို့ရတဲ့ နေရာတွေက အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ရေမွှေးဆွတ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနေရာ သုံးခုရှိပါတယ်။ (၁) နားနောက်ဖက် (၂) ဂုတ်၊လည်ပင်း (၃) လက်ကောက်ဝတ် ရေမွှေးဆွတ်တဲ့အခါ ရေမွှေးပုလင်းနဲ့ ခြောက်လက်မခန့် ခြားပြီး ဆွတ်သင့်တယ်။ ဒေါက်တာ အေးမင်းထူး ၉.၃.၁၆  

 
20 DEC

ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလး ရဲေဖာက္ေနေအာင္

မိန္းကေလးတေယာက္ရဲ႕အလွအပမွာ ႏႈတ္ခမ္းလႊာေလးေတြက သိပ္အေရးပါတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းလႊာ ရဲေဖာက္ေနသူတေယာက္ဟာ သာမန္ထက္ ပိုေပၚလြင္ေလ့ရွိတာ သတိျပဳမိလိမ့္မယ္။ အခု ႏႈတ္ခမ္းနီမသံုးပဲ သဘာဝအတိုင္း ႏႈတ္ခမ္းေလး ရဲလာေအာင္လုပ္တဲ့နည္းကို ေဖာ္ျပပါမယ္။ ႏႈတ္ခမ္းရဲဖို႔ အရင္ဆံုး အေပၚယံ ခပ္မဲမဲျဖစ္ေနတဲ့ ဆဲလ္ေသေတြကို ခြာေပးဖို႔လိုပါတယ္။ ဆဲလ္ေသဖယ္ရွားဖို႔ဆိုရင္ scrub တမ်ိဳးမ်ိဳး သံုးရတယ္။ ႏႈတ္ခမ္းအေရျပားသေဘာ ပါးတာမို႔ သာမန္အျပင္းစား scrub ေတြထက္စာရင္ ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ျဖစ္တဲ့ sugar scrub လိုမ်ိဳး အသံုးျပဳရတယ္။ sugar scrub လုပ္နည္း အရင္က ေဖာ္ျပဖူးပါတယ္။ လုပ္နည္းက သိပ္မခက္ပါ။ sugar scrub လုပ္ဖို႔ သၾကားတဇြန္းနဲ႔ပ်ားရည္တဇြန္း ဆတူေရာစပ္ပါ။ အစိုဓာတ္အားျဖည့္ဖို႔ သံလြင္ဆီခပ္ပါးပါးထည့္ေပးႏိုင္ရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္။ရလာတဲ့ အေရာကို နႈတ္ခမ္းေပၚ စက္ဝိုင္းပံု လိမ္းေပးပါ။ သံုးမိနစ္ခန္႔လိမ္းၿပီး ေရေဆးပါ။ […]